洗頭是日常生活中比較不起眼的一件小事，往往不能引起人們的重視，但是，洗頭存在的隱患卻是不容忽視的，尤其是老人洗頭。洗頭水溫要適宜，老人冬季洗頭有什麼講究？
頭別往後仰
在美髮店洗頭，都是採用後仰的姿勢。有些老年人也採用相同的洗頭姿勢，以爲這樣安全又舒適。其實，這種做法存在很大的健康隱患。後仰洗頭容易造成老年人中風。因爲仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導致腦供血不足，從而引起頭暈、噁心、站立不穩等症狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰着洗頭。對於老年人而言，採用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。
水溫要適宜
老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭，會使腦部的神經線受不了刺激，而且會產生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙，則易損傷頭髮，導致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右爲宜。這個溫度可起到清潔頭皮與頭髮、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。
頭髮乾透再睡覺
許多老人習慣清早起牀後洗頭，然後精精神神去樓下鍛鍊；還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶着溼漉漉的頭髮入睡。這些習慣都不好。早晨溫 度較低，溼發乾得慢，溼氣籠罩，容易導致頭痛。而帶着溼發和倦意入睡，會讓人第二天起牀後，昏昏沉沉，頭痛乏力。因爲人在睡眠狀態中，頭部血液供應緩慢， 溼發會讓頭部熱量被水分帶走。
因此，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或晚飯後的休息時間，但是距離入睡時間不要太短。洗頭後用毛巾包頭的做法同樣導致溼氣散不出去，洗髮後應迅速擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾。
生活處處留心皆學問，生活中的那些不起眼的小事往往對健康的影響也最大。老年人在步入老年後，身體素質大不如前了，需要更多的關懷與呵護。
