男子連吃100天麥當勞減重53斤 他減肥成功的原因是什麼

如果你覺得減肥是個難事，那可能是你太着急了，合理飲食、休息其實就夠了。

近日，據外媒報道，美國一57歲男子通過連吃100天麥當勞的方式減肥，體重由108公斤降至81.4公斤。

報道稱該男子一日三餐的伙食均爲麥當勞，根據他爲自己設定的規則，他只能吃下所點餐品的一半，但可以隨心所欲地選擇任何他想要的食物，包括甜點。

按照這位男子的說法，堅持每天只吃三餐，不吃零食，用白開水代替蘇打水。每天的喝水量大約2400-2700ml。

現在，他已經實現了減重的目標，並設定了其他目標來保持體重：這包括鍛鍊和繼續減少餐量。

對於這個事情，網友也是爭論不止，有人覺得表示這就是搞笑的，還有網友表示，還說麥當勞是垃圾食品嗎？

有專家直言，單看這個飲食，減肥是必然的，首先光每天喝水量就能超越大多數人了，飲食也相對簡單單一，每天三餐飲食穩定，不會出現暴飲暴食的情況，而且人家吃東西的量也很剋制。

所以減肥並不是看你吃了什麼，而且看你做了什麼，其實對於不少飲食而言，漢堡相對已經算乾淨了，碳水、蛋白質等等，可能就是維生素差一些，有些人增肌，漢堡可是首選。（來源：快科技）

有人分析其減肥的原因可能有以下幾個方面：

1.卡路里攝入控制：他每天只吃所點餐品的一半，相比於正常情況下可能會吃更多的食物，這樣可以有效降低卡路里的攝入量。麥當勞食物通常含有較高的卡路里，但通過減少攝入量，他能夠在每天的總卡路里攝入控制在較低的水平，從而實現減重。

2.飲食規律性：他堅持每天三餐，並且沒有吃零食。保持規律的飲食習慣有助於調節新陳代謝，減少暴飲暴食的情況。他限制了自己的飲食範圍，只選擇麥當勞的食物，這也減少了對其他高熱量、高脂肪食物的攝入。

3.控制飲水量：他每天喝水量較大，約爲2400-2700毫升。適量的飲水可以促進新陳代謝，幫助身體排毒和消耗能量。

4.持續鍛鍊：除了飲食控制，他還設定了鍛鍊目標。運動有助於消耗卡路里，增強肌肉，提高身體代謝率，進一步促進減重和保持健康體重。

需要注意的是，這個案例並不代表麥當勞餐品是健康的減肥選擇。雖然這個男子通過限制餐量和控制攝入量實現了減重，但麥當勞的食品通常含有高鹽、高脂肪和高熱量，長期過度依賴此類食物可能會導致其他健康問題。在追求減肥目標時，建議選擇均衡的飲食和健康的生活方式，並在醫生或專業營養師的指導下進行減重計劃。