網紅神藥白兔止痛片遭質疑，目前醫生們已經發出警示，提醒國內的患者們，不管是中國國內的藥品，還是說外國的藥品，如果我們沒有合理的使用，都會給我們身體帶來一定的隱患。
痛經指的是女性在來月經期間所出現的腹痛，腹部會出現脹痛，有時候還可能會蔓延到大腿的內側以及肛門周圍，部分女性朋友在痛經的時候可能會臉色蒼白，出現噁心、嘔吐的情況。
對於很多的女性朋友來說，月經的來臨都是麻煩的時期，如果是加上痛經那麼就更加痛苦了。那麼，今天小編就給大家介紹一些調理痛經的方子，希望大家可以擺脫痛經，不再受到痛經的折磨。
第一，運動鍛鍊
在日常生活中加強自己的體育鍛煉，尤其是一些體質比較虛弱的女性朋友，在日常生活中可以做一些輕度的運動，比如散步，爬山。女性朋友可以練習一下瑜伽操，多做一些瑜伽，可以起到緩解痛經的作用。
第二，熱敷調理的方法
來月經的時候，一定要保持自己的身體暖和，來月經的期間多喝一些熱水，或者是在自己的腹部放一個熱水袋進行熱敷，可以有效的抑制由腹部所引起的脹痛情況。
第三，通過飲食調理
現在很多的女性朋友飲食方面都是非常混亂的，想要緩解自己的痛經情況，就得調整自己的飲食習慣。保持自己的飲食均衡，少吃一些過甜或者辛辣的食物，多吃一些蔬菜水果，少吃一些含有咖啡因的食物，因爲這類食物會讓我們的神經出現緊張的情況，從而導致在經期出現不適的症狀，而且在咖啡裏面所含有的油脂也會刺激到我們的小腸。
在平時，可以多喝一些牛奶，每天晚上睡覺之前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可以有效的緩解痛經的情況。同時，在來月經的時候一定要注意忌口，在來月經的時候不要吃生冷，或者是刺激的食物，這樣子只會加大痛經的力度。例如冰淇淋、燒烤，還有辣椒類食物。來月經的時候可以喝一碗紅糖水。
第四，藥物調理法
服用維生素類的藥物，如果有痛經的情況可以服用B族維生素，可以很好的穩定我們的情緒，同時可以幫助我們改善睡眠情況，減輕我們腹部的疼痛，當然了，如果是痛經情況很嚴重的女性朋友，一定要馬上到醫院就醫。
第五，按摩調理
除了上面給大家介紹的方法，我們還可以通過按摩來緩解痛經的情況，先按摩自己的腹部，然後按摩下肢，最好在按摩的時候塗上活血的藥液，這樣子可以更好的讓藥物滲入體內。
