冬天容易乾燥，皮膚乾燥可以用保溼霜，那眼睛乾澀怎麼辦，可以吃些什麼緩解眼睛乾澀？
冬季眼睛乾澀的原因
1、長時間戴隱形眼鏡，且不注意眼鏡的保養;隱形眼鏡一般是要求每天要浸泡藥水，補充養分等。
但是很多人總是有各種各樣的理由忘記了或者沒有那麼做，這樣繼續佩戴的話，就會造成眼部漸漸缺少營養而造成乾澀模糊等。
2、長時間的哭啼或者流淚，給眼睛帶來很大負擔，流失水分，導致眼部不適，乾澀痠痛。
3、長時間閱讀，看電視，打電腦等，容易造成用眼過度，眼睛疲勞，乾澀流淚等。
4、到了冬季，因爲氣候乾燥冷凍，人體內的水分容易消耗。許多人會發現自己的眼睛很乾澀，沒有潤溼感，甚至感覺到嘴脣緊繃和喉乾舌燥。
冬天如何防止眼睛乾澀？
1、外出戴上眼鏡冬天的往往有強風，不斷吹風有可能會導致眼睛乾澀、受傷。因此，你可以戴上太陽眼鏡，一方面防止紫外線傷害，一方面抵擋強風。
2、可使用加溼器你可以考慮使用加溼器，不僅可以保持皮膚健康、有光澤，也可以降低乾燥的空氣對眼睛施加的壓力。此外，加溼器還可以防止鼻竇過幹。
3、保持液體攝入保持水分很重要，但你不一定只能喝水。寒冷的冬天你可以改喝湯、熱茶，不僅可以防止眼睛乾澀還可以保持溫暖。
4、處方籤眼藥水如果你的眼睛乾澀很嚴重，你可以請醫生開處方眼藥水，幫助滋潤你的眼睛。如果你的眼睛持續發紅發癢超過一天，不要自己到藥局購買眼藥水，立即就醫。
吃什麼可以緩解眼睛乾澀
1、菠菜護眼湯
此湯有補肝養血、明目潤燥的功效。常食可改善視力，並可治療小兒夜盲症、貧血症，均有良好的補益作用。
2、香蕉
香蕉富含鉀元素，同時香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當我們攝入的鹽分過多時，就會導致細胞大量失水，這樣可能引起眼睛紅腫，香蕉中富含的鉀元素可以幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體的細胞達到鉀、鈉平衡的狀態，緩解眼睛的不適症狀。
3、枸杞葉茶
枸杞子茶具有眼目清亮，耐老輕身，延年益壽之功效。另外此茶還有安神養血，滋陰壯陽，益智、強筋骨、澤肌膚、駐容顏等功效。枸杞子果實猩紅，豔如瑪瑙，作爲傳統的滋補明目的上品藥，深受人們喜愛，其風味之美，有口皆碑。眼目乾澀不爽，兼有腰膝痠軟者，可常以枸杞子15～20克，煎煮沸片刻後代茶飲用。
4、核桃棗杞雞蛋羹
核桃棗杞雞蛋羹有益腎補肝、養血明目的作用。常吃可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝痠軟等症狀。
5、百合紅棗粥
功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利溼健脾、清熱排膿；紅棗素有自然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。
6、菊杞茶
菊花茶中加入枸杞浸泡。
功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。藥理分析表明，菊花裏含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭顱、雙目明亮，格外對肝火旺、用眼過渡導致的雙眼乾澀有較好的療效。須要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。
