如今肥胖的人越來越多了，可怕的是肥胖低齡化也是越來越嚴重了。那麼你知道如何預防兒童肥胖嗎？下面就簡單的介紹幾種方法。
肥胖加劇兒童哮喘
據英國《每日郵報》10月18日報道，日本一項新的研究發現，肥胖或可導致兒童哮喘症狀惡化。研究人員分析了近4萬名日本哮喘兒童的記錄，發現肥胖者因哮喘不得不更頻繁地住院，並且需要待更長時間。
據報道，研究人員分析了日本38679名哮喘兒童的記錄。其中3177名體重不足，28904名正常體重，3334名超重，3264名肥胖。所有參與者年齡均爲3至8歲。
報道稱，所有患者皆因哮喘都要住院治療，研究人員觀察了所有參與者在出院後30天內再次入院的頻率，以及每位參與者第一次住院的時長。研究發現，由於哮喘而住院的肥胖兒童不得不在醫院待更長時間，他們在30天內重返醫院的機率更高。
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1.不晚睡
現在很多的小孩都是手機控，現在父母基本上都是會給小孩子配備手機，有了手機晚上睡覺的時候就是很晚了，對於兒童來說睡眠時間是很重要的，每天都要保持在10個小時左右的，這樣才能夠好的骨骼生長對發育有幫助。
2.家長管理
向父母宣傳肥胖對兒童的危害，還要使父母懂得一些食物的營養價值和餵養知識。此外，要從嬰幼兒開始就注意運動，要少抱在懷中，多讓孩子獨自玩耍，從小培養熱愛勞動的良好習慣，做一些力所能及的家務勞動。
3.不喝糖飲料
美味的飲料會給兒童的一天飲食增加許多熱量。所以避免讓兒童喝飲料，如運動飲料，蘇打水和果汁等。相反，多喝水或不加糖的涼茶。
4.合理安排三餐
肉類最好集中在午餐添加，宜選雞胸、瘦豬肉、魚蝦等高蛋白低脂肪食物；而晚餐最好以木耳、嫩香菇、綠葉菜、豆腐等爲主。有些家長習慣於用骨頭湯、肉湯爲寶寶煮粥或煮麪條，這種做法並不好。由於湯中脂肪常常過量，建議一週1~2次即可，煮前應儘量撇去浮在表面上的白油。
5.多運動
吃飯的時候，電視裏放的大多是卡通片，因此，爲了讓孩子安靜、順利地吃飯，父母就讓孩子邊看電視邊餵飯，但是這樣做並不好，這樣很容易導致餵飯過多。另外，父母可以發現生活中，愛看電視，少運動的孩子大多比較胖。
6.兒童心理變化
注意肥胖孩子的心理治療和行爲矯正。家長應避免干涉性說教，如反覆申斥“你太胖了，應該少吃”，以免引起厭食症和產生逆反心理。
