肥胖是一個世界性的難題，那麼你知道怎麼去減肥嗎？下面就介紹幾種有效的減肥方法。
白領吃減肥藥患上“假甲亢”
武漢一名女白領本想吃減肥藥瘦身，卻出現了類似甲亢的症狀，她嚇得連忙停藥，症狀隨即消失。昨日她到醫院複查，才知道得的是“假甲亢”。
30歲的楊女士是一名企業白領，去年年底發現體重略增，便開始吃減肥藥，然而體重沒減多少，飯量倒是越來越大，脾氣也變得暴躁，走幾步路就會氣喘吁吁。楊女士到武漢市第六醫院檢查，發現甲亢指標超標，治療兩個月沒有明顯的甲亢症狀了，但血液指標依然偏高。醫生得知她一直在吃減肥藥，當即要求她停藥，昨天覆查各項指標恢復正常。
該院甲乳外科主任李榮解釋，由於甲亢能讓人變得消瘦，一些減肥藥便添加甲狀腺片，以達到快速減肥的目的，人長期服用甲狀腺片容易出現藥物性甲亢等“假性甲亢”。“假性甲亢和一般甲亢一樣，都會引起人體代謝異常，並對神經系統造成損害。”李榮指出，不同的人發胖原因也不一樣，並非所有肥胖都可以通過吃減肥藥來瘦身，服用減肥藥最好遵醫囑。
減肥的方法有哪些
1.多喝水和多喝湯
常喝湯可以保健飽腹常喝水可以排毒瘦身，多喝流質食物對於減肥是很有幫助的，當然飲料除外了，平時吃飯之前可以先喝一碗湯或是喝一些水，都能減少你對主食的攝入，如果不喜歡喝水或是沒時間煲湯的話，你也可以喝一些鮮榨的水果汁或是蔬菜汁，加速新陳代謝的效果也很不錯，而且還美容呢！
2.爬樓梯
想利用生活工作的間隙達到鍛鍊的效果，爬樓梯是不錯的選擇，對瘦身作用也有着非常明顯。上樓梯所消耗的熱量比散步多4倍，比晨跑鍛鍊還多80%。在上樓的時候要踮起腳尖，這樣可以讓小腿變得又緊又細又好看，一舉多得。每天走上半個小時，既不浪費時間又可以起到很好的減肥效果，對上班族來說難得的減肥方法。沒有樓梯的時候，我們也可以在家以同樣的方法來回走，一樣能達到健身的效果。
3.飯菜里加點亞麻油
亞麻富含纖維素，能有效抑制胃口，降低卡路里攝入。此外，亞麻富含 α-亞麻酸，這也是一種Ω-3脂肪酸，同樣可以促進身體燃燒已有的脂肪。在炒菜、涼拌菜、熬粥時都可以加點亞麻籽油。自從亞麻籽油的神奇功效被發現後，這 個被冷落多時的食用油在一般的大型超市都能夠買到了。
4.上班帶中飯
在外面吃飯，不僅不利於荷包，也不利於保持體形。不管是點那種蔬菜少得可憐的盒飯還是下館子都容易造成熱量超標——調查顯示，如果每個上班日的中午都去外面吃飯，平均每日就要多攝入300卡路里的熱量，一個禮拜就會累積1500卡路里。
5.邊打電話邊活動
沒事兒就喜歡在家煲電話粥？沒問題，但最好能邊打電話邊活動，戴上藍牙耳機，以煲30分鐘電話粥計算，洗衣服可以消耗68卡路里，爬樓梯可以消耗400卡路里，拖地可以消耗150卡路里，掃地則可以消耗120卡路里。
減肥的食物有哪些
1.西紅柿
在飲食減肥中，番茄紅素與膳食纖維能有效改善便祕問題，淨化腸道。另外，西紅柿中還含有大量的維生素與礦物質，最近流行的夜晚西紅柿減肥法，就是通過這兩種物質來在睡眠中激活生長激素的分泌，令脂肪的分解與代謝效率大大提高。
2.捲心菜
捲心菜富含膳食纖維，具有改善便祕與排毒的功效，特別是減肥中很容易就出現便祕的問題，而由於便祕會令你更加肥胖，是減肥的大敵。 同時，捲心菜中富含維生素C和維生素K，維生素C能幫助體內生成膠原，有效抑制黑色素的形成，是女性們既瘦身又美容養顏的好食材。
3.黃瓜
黃瓜含有一種特殊物質丙醇二酸，這種物質有抑制糖類在體內轉化爲脂肪的作用。糖不能轉化爲脂肪，人就無須爲肥胖發愁了。
4.海帶
海帶性寒，味鹹，具有軟堅散結的作用，其所含多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝人動物脂肪在心臟、血管、腸壁上沉積。試驗證明，胖人1個月吃1 - 1.5千克海帶，能達到理想的減肥效果。缺碘會引起甲狀腺分泌不足，而這會使身體的基礎代謝率明顯降低。如果嚴重缺碘，造成低水平能量輸出，易誘發肥胖症。海帶是含碘最高的食品，因而還能防胖。
5.山楂
山楂是消食開胃常用的食品。山楂善消內積，可消泄油膩，正像清代章穆所說：“山楂性善消積肉，攻堅破積，敗人津液，耗人腹內脂膏。”
