昨日，農曆重陽節。上午10時30分，“幸福人生 百歲大典”長壽宴在彭州市新興鎮海窩子古鎮的陽平觀隆重舉行。到場的百歲老人有28人，包括彭州最長壽的老人賈德光，今年108歲。
據介紹，今年彭州又有12個老人跨入百歲行列，共計48人。非常接近70人/100萬人的長壽地區國際標準。彭州的百歲老人是否有長壽的祕訣?從9月30日起，記者通過對彭州部分老人的走訪並查閱相關資料，發現他們都有一個共同點：凡事放得下，看得開，忘得掉。還有就是彭州得天獨厚的自然環境。
百歲老人生活像過節一樣
在活動現場，老人們歡聚一堂，其樂融融。記者在現場數了一下，到場的共有40位老人代表。除了28位百歲老人，還有12位超過90歲的老人。老人們親眼見證了時代變遷和彭州的發展變化，對彭州生活知足常樂。彭州圍繞五大發展理念，着力提升“綠色生態”城市形象，開啓了“生態名城 幸福彭州”建設新篇章。另外，還有百歲老人的長壽探祕視頻現場播出，老人們的百年生活畫卷在人們面前慢慢展開。
9月30日，記者在彭州市天彭街辦的一個小區，見到了今年3月22日過了百歲生日的老人徐開芬。老人除了耳背之外，其他都很健康。68歲的幺兒媳婦劉素珍照顧她的起居。據家人說，老人平時最大的一次生病，就是牙疼。老人養育了兩個兒子一個女兒，丈夫早在上個世紀50年代就去世了。雖然獨自拉扯三個孩子，但老人很勤奮，對生活樂觀。年輕時掙錢吃飯、養家餬口，年齡大了，兒女都有了成就，自己也輕鬆下來安享晚年。老人喜歡清淡食物，愛吃粗糧、果蔬，也愛吃回鍋肉，但對雞鴨魚肉不感興趣。
揭祕百歲老人長壽祕訣：山好水好人長壽
根據有關資料顯示，能使人長壽的地理要素是，具有海拔爲500米至1500米的地區，氣候類型溫暖溼潤或較爲寒冷，水資源豐富且質地良好等特點，而這些恰好正是彭州所具有的自然條件。彭州的這些百歲老人大多出生於普通的農村家庭，他們從小就開始從事農業生產，長期勞動鍛鍊使他們身體健康。雖然這些百歲老人年輕時幾乎都承受過養家餬口、奔波操勞的壓力，但他們普遍心態平和、知足常樂、不爭強好勝，能夠承受住喪失配偶與“白髮人送黑髮人”的精神打擊，他們都是善良、正直、寬厚的人。
在採訪中，記者瞭解到，這些百歲老人的子女都很孝順，非常愛護家中老人。其中，有70多歲的老婦在丈夫去世後，十幾年如一日照顧繼母的孝順妻子;有母親全身癱瘓臥牀不起，二十多年一直堅持照顧的孝順女兒;也有同甘共苦六十多年，在丈夫遭遇磨難時不離不棄的妻子。
據彭州市民政局9月30日最新統計，彭州80歲至89歲的老人有17666位，90歲至99歲的老人有2383位。從2015年起，彭州市開始對轄區80歲以上的老人按照三個檔次分別發放高齡補貼。彭州市民政局還多次開展“彭州市十佳孝親敬老模範活動”和“敬老文明號”創建活動，在彭州市形成了尊老、敬老、愛老、助老的良好社會環境，也爲彭州市人均壽命的提高和長壽老人的健康起到了積極促進作用。
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1、清晨醒來時多吃食物。
2、來不及吃早餐別空手上班。
3、和孩子一樣喝奶。
4、睡眠充足。每天睡5-6小時的人，平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅。
5、多喝蜂蜜。據美國一項研究發現，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜對人體細胞特別有效，因爲它含有豐富的抗氧化作用的保護細胞的物質。並對血液大有好處，能預防心臟循環系統的疾病。
6、不停地運動。把日常鍛鍊分爲兩部分，例如：清晨20分鐘的力量練習，晚飯後半小時的散步，新陳代謝的速度將會增大一倍。
7、飲食宜粗不宜細。一項最新的科學研究表明，在瘦身過程中關鍵不是攝入纖維素的量，而是何種纖維素可在消化過程中起到最好的催化脂肪消耗作用。
8、五分鐘完全放鬆。當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨時常提醒自己放鬆5分鐘吧!
9、餐前餐後多補充水分。飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。
10、精神食糧。誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素b、核桃、粗麪粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因爲它們供給你腦力勞動所必需的精神營養。
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