如果你常常失眠多夢，又或者常常打呼。那麼你應該改變你的睡眠方式，試試裸睡吧！裸睡能改善你的這些疾病。
男人裸睡的好處
1.皮膚再生
裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。
2.增強男性性自信
男人裸睡並不是要追求童真，而是裸睡讓他們全身心得到了放鬆，能夠自在、坦然地面對自己的身體。裸睡有種無拘無束的自由快感，臨牀研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗爲明顯，對於男性由於焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。對於夫妻生活來說，裸露的人體是喚起性慾的最好刺激物。
3.治失眠
裸睡對失眠的人也有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助於進入深層次睡眠。
4.祛痛
裸睡時身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
5.預防前列腺炎
男性的陰囊如果潮溼、不透氣，容易讓細菌滋生繁殖，還會影響到生精功能，精液質量會因此下降。同時，流汗後潮溼的內褲更易增加病原體進入尿道口的機會，甚至引起泌尿系統和生殖系統器官的感染。而裸睡則可以增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。
夜間這種“零束縛”的裸睡方式，保持前列腺血液流通，能預防前列腺炎的發生。
6.減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
裸睡雖好但是以下注意事項要牢記
男人裸睡的四大注意事項
1.良好的衛生習慣是關鍵，千萬不要把被子、牀單當成不用換洗的貼身睡衣。對牀單被褥質地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料爲好，避免對皮膚產生刺激，影響睡眠。如果有泌尿生殖系統感染，則不宜裸睡。
2.裸睡不適合全部男性，但是在注意衛生的前提下，在適當的時機選擇裸睡，亦可以達到增強性功能的目的。
3.裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。
4.一定要注意保暖，調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗最後，牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。
