大腹便便給人的感覺就是臃腫和肥胖，還有給人的感覺就是沒精神，我們經常可以看到很多人因爲肚子大，皮帶只能系在肚臍以下，根本找不到腰在哪裏，而且，我們也經常說“褲帶長、壽命短”，腰圍的長短和生命的長度是完全成反比的，而且，肚子大的人穿什麼衣服都不精神，女性大都是因爲生完孩子，子宮復原不好或者在做月子的時候補的過多，導致脂肪堆積，還有一些上班族，因爲整天的坐着不動，導致出現小肚子。因爲腹部最容易聚集脂肪，所一般女性胖就是胖臀部和肚子，而男性很多是因爲喝酒過多，喝出一個啤酒肚來，所以，我們稱女性肥胖爲楊梨型肥胖，男性肥胖爲蘋果型肥胖，肥胖已經是一種疾病，嚴重的危害人的健康，所以，很多人希望減肚子。
減了肚子，人自然就會瘦下來，而各種減肥也主要是減肚子爲主，春天是減肥的好季節，女性見肚子是爲了讓自己的身材更曼妙，如果肚子大穿什麼衣服都不好看，而且總讓人誤以爲懷着寶寶，男人減肚子是爲了讓自己更健康，看上去更加的強壯和精幹。那春天用什麼方法減肚子最好呢？既安全又有效，接下來給大家介紹幾種有效減掉肚子的方法。
一、女性科學的喝水減肚子。喝水是有講究的，喝的好也是可以減肚子的，每天喝好5杯水，一定可以讓你告別大肚腩，早期喝一杯淡鹽水，給你的腸子洗個澡，上午喝點檸檬水魔棒腸道排毒，還可以提高精神。午飯前喝杯水，給胃填充一些，吃飯的時候自然就少吃。下午喝點花草茶，抑制食慾，還可美容。晚餐榨點蔬菜汁水，熱量低而且有清腸作用。如果這麼喝水，女性何愁身材不好？
二、男性多做家務減肚子。很多男人吃完晚餐就只會往沙發裏一坐，要嘛看報紙、要嘛看電視、要麼玩電腦，只是手指運動一下，其他部位都不動，我們稱這種行爲是“種土豆”，時間長了肚子怎麼可能不大，如果，飯後能夠幫助太太多做一些家務，比如洗洗碗、拖拖地、洗洗衣服等，運動起來，肚子就不會大了，表面上看起來好像是做家務，其實，是爲了自己的健康在運動。一般這樣的運動每天堅持1個小時爲好。
三、睡前按摩腹部減肚子，這是男女都通用的，但是貴在堅持，這種方法效果非常好，還可以緩解便祕，做法非常簡單，睡前平躺在牀上，手掌在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，這樣可以“軀趕”脂肪，促進脂肪的代謝。如果能夠堅持每天做，每次做夠30分鐘，堅持一個半月必有顯著效果。
