夏日出汗讓很多人心煩。專家指出，出汗也有主動和被動之分，夏天要想辦法主動出點養生汗。
朝陽醫院副院長沈雁英表示，因爲天氣、環境或心理壓力造成的出汗稱爲被動出汗。運動而產生的排汗纔是主動出汗，主動出汗能將體內堆積的乳酸、尿素等毒素排出，還能保障皮膚、肺臟、大腸暢通，加速血液循環，促進消化，護膚美容。
怎樣多出養生汗？專家建議：運動前喝杯熱水或熱粥，能讓毛孔處於將開未開狀態，經過鍛鍊後就能讓毛孔全部打開。運動後不要馬上吹空調、風扇或洗涼水澡，要耐心等汗消退。生薑既散溼暖脾胃又能打開汗孔，在空調環境工作的人可以喝點生薑水，如茶葉加生薑片泡水、生薑紅棗水等，促進排汗。
