說到養生保健，我想推薦給讀者的三要訣是：童心、蟻食、猴行。
童心是要有兒童樣的心理狀態，無憂無慮，生氣勃勃，好動好奇。
蟻食是要有螞蟻樣的食慾和食量，這包括兩個內涵。一是像螞蟻那樣吃得少；二是像螞蟻那樣什麼都吃一點，吃得雜。
我們一方面要少吃不健康食品，另一方面要尊重傳統飲食習慣，喜歡吃的東西即使含有不健康成分，也無需與之徹底決裂，少吃一點來滿足口腹之慾也無妨。飲食要均衡，別偏食。
猴行是指老人要保持猴子般靈活、好動的特點。能站不坐、能步不車。每天都要勤於行動，手動、腳動、身動。
老人要歡度晚年，還需有老窩、老本、老伴、老友和老有所愛（興趣與愛好）。中國人養生其實是貫穿在民族文化、傳統醫學和生活習俗裏的，只要善於去粗取精，就能盡得精粹。
