卵巢女人重要的生殖器官，沒有它女人們就無法生育自己的孩子。因此，很多女人都會努力保護卵巢。但是因爲對卵巢的瞭解很少，所以有着諸多的疑問，比如說卵巢多大正常?想要多瞭解一些卵巢知識，建議來看看。
卵巢多大正常
成年女性的卵巢，左右兩側不管是長度、寬度，還是厚度都是不一樣的，其中具體的如下(均爲平均值)：
1、長度：左2.92cm，右2.88cm
2、寬度：左1.48cm，右1.38cm
3、厚度：左0.82cm，右0.83cm
通過上面的數據可知，左右卵巢的大小並不是一致的。另外，小編提醒，卵巢的重量一般3到4克之間，這個內容也應該要知道。
女人保養卵巢用什麼方法
1、規律性生活
性生活保持規律，但不過度的話，能夠給女性一個很好的內分泌環境，進而利於卵巢健康。
2、按摩
每天臨睡之前，將雙手洗淨之後放在小腹位置，再以順時針方向打圈按摩，每次堅持兩分鐘就行了。這樣做對卵巢有好處，因爲卵巢位於小腹位置，按摩小腹能夠刺激卵巢。
3、吃菜
蔬菜中富含維生素，多吃一些有助保養卵巢，其中菜花和包菜最適合女人吃。
4、吃豆
也就是指豆類食物，其中吃大豆對卵巢保養最爲有好處。因爲其富含的大豆異黃酮，能夠彌補女人雌激素不足問題，促使人體雌激素水平保持平衡，幫助滋養卵巢。
所以說，平日裏要多吃大豆，比如說洗好後放入鍋中加水加鹽煮熟，最後直接當零食食用。比如說洗好浸泡兩個小時，之後放入豆漿機中打成豆漿飲用。比如說洗好後與豬瘦肉、豬小排等一起放入燉蠱中，加入清水開火燉湯食用。
5、適齡生育
在合適的年齡生孩子，對卵巢也是一種保養。其中最適合生孩子的年齡是二十三到三十歲，過早生孩子的話，卵巢功能不夠健全，容易損傷卵巢。而過晚生孩子的話，因爲卵巢已經衰老了，不利於懷孕。
所以說，只有在適合的年齡生育，纔不會對卵巢造成傷害，給身體帶來損傷。
6、堅持練瑜伽
選擇合適的瑜伽動作，再搭配特殊的呼吸方法。在練習的過程中，能夠疏通女性身體器官的氣血循環，促進荷爾蒙分泌的調整，進而幫助滋養卵巢。
保養卵巢不能做的事
1、抽菸
香菸中的有害物質很多，不管是主動抽菸，還是被迫吸入煙霧，對身體器官都有很大的傷害。其中卵巢遭受的傷害尤其的大，所以說，女人需要主動遠離抽菸人羣，自己更不應該抽菸。如果已經有煙癮了，請對自己狠心一點，儘早戒菸纔是王道。
2、人流
懷孕之後，人體內的雌激素水平會上升。一旦終止妊娠，就會造成體內的雌激素水平驟然下降，如此會影響卵巢的功能，給其帶來很大的損傷。
所以說，請儘量不要做人流，能將孩子生下來儘量生下來。若是沒有足夠的把握能夠養育孩子的話，請在同房的過程中保護好自己，也就是做好避孕措施。
3、亂補
很的女人爲了有好容顏，好身體往往喜歡爲自己補充營養。注意了，亂補反而會損傷身體。如果你不想要卵巢受傷的話，請不要亂補激素類的藥物，保健品之類也是一樣。
