經期綜合症
來月經前頭疼一般是經前期緊張綜合症的症狀，但許多女性會出現精神緊張、抑鬱、焦慮、易怒、情緒淡漠、失眠、頭疼、腸痙攣、手腳和眼瞼水腫、乳房脹痛等一系列身體和精神症狀，從而影響日常生活和正常的學習、工作，醫學上把這種情況稱爲經前期綜合症。
經期，你爲什麼會頭痛
誘因一
通常來說，女性來月經時血液多呈下行狀態，但少部分女性會因血循加快，呈現出血液上行的情況，這類女性有時就會出現鼻出血、頭痛等情況。
誘因二
70%的偏頭痛發生在女性經期前後。近3/4的偏頭痛患者是女性，所以有理由認爲激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。
誘因三
經期頭痛與血清中的雌二醇濃度變化有關。在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發生頭痛。月經後，血清中雌二醇濃度回覆至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。
誘因四
不健康的生活方式也會導致女性出現經期頭痛的問題。因爲不良的生活方式會導致女性的內分泌出現紊亂的狀況，進而就會引發經期綜合症的症狀。要注意的是，這種生活方式不僅會導致經期綜合症，還會嚴重的影響我們的身體，所以最好加以改正。
經期頭痛，我有妙招
如果症狀不嚴重，偶爾幾次，或沒有身體其他異常情況，通常沒有大礙。但是，如果頭痛影響到正常生活就需要來醫院治療，切不可自行在家服用止痛藥。醫生經檢查後會根據個人情況適當採取中藥調理，原則是引血下行，從根源進行改善。
1、注意生活規律，避免勞累及精神緊張
體質較弱者，應加強體質鍛鍊，運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，調節生物鐘，堅持長期鍛鍊，能增強體質，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能紊亂引起的功能性疾病恢復。
2、早晚一杯養生茶，可以讓女性朋友告別經期前後所出現的頭痛
可根據自身的健康狀況改良，按照春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的原則配料。
①濃綠茶
1杯飲用，適用於經前頭痛。
②芪棗茶
適用於經前浮腫、肢冷、疲倦。
材料
黃芪5錢、紅棗8枚（去核）。
製法
清水3碗，煲至1碗飲用。
3、自我按摩
用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，頭痛可以減輕。
4、喝甜飲料預防經期頭痛
糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助於緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。
5、戶外散步，可調節情緒，減輕壓力
無論工作多忙，都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣，遠離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。
6、推拿，不斷用尖頭梳子梳理頭皮
可改善腦部供血，促進血液的通暢循環。而且需要經常做，爲你的健康着想，千萬別偷懶哦。
除了頭痛，其實經期綜合症還有很多的症狀，比如腹痛、起痘痘等等。因而雖然月經能夠帶給女性很多的好處，但是很多女性仍然非常討厭經期。不過沒關係，今天小編就爲你介紹幾個簡單的小方法，幫你輕鬆擺脫六個常見的經期綜合症的症狀。
經期問題：腹痛
在經期到來之前的一個星期開始，就能感到小腹有些微微犯疼，到了經期的前兩天或前3天的時候，小腹的疼痛變得更爲強烈。
缺乏元素：贅-3脂肪酸
腹痛是經期最常出現的問題之一，如何改善這樣的情況呢？可以在每天的飲食中多吃一些含有贅-3脂肪酸的食物。因爲贅-3脂肪酸可以減少女性體內荷爾蒙分泌，而這種荷爾蒙會導致經期前子宮收縮，因此小腹纔有了疼痛的感覺。
經期問題：胸部不適
經期到來之前有些mm會感到胸部變得腫脹，並帶有疼痛的感覺，這是經前綜合症的一種症狀。
缺乏元素：維生素E
堅持服用終生素e的女性，會降低胸脹的可能性。前庭腺會引起女性經期前疼痛，而維生素e可以降低前庭腺的生成，從而緩解疼痛。
經期問題：失眠或睡眠質量低
在經期到來前一個星期就開始出現失眠，或是睡眠不穩的現象了。
缺乏元素：色氨酸
據調查，大概有60%女性在經期到來的前一星期都難以入睡，而補充色氨酸可以幫助提高睡眠質量，使你很快進入夢鄉。
經期問題：起痘痘
經期前後以及經期，女性的臉部都會出現痘痘的蹤跡，這對於愛美的女性來說，可是一個非常讓人煩惱的問題呀。而痘痘的出現也會導致我們的心情更加難以控制，從而導致經期綜合症變得更加的嚴重。那麼面對痘痘問題，我們應該怎麼辦呢？
缺乏元素：鋅
女人最煩的就是臉上起痘了，而臉上總起痘的女人體內一定缺少鋅這一重要元素。鋅可以防止酶的生長，酶會導致發炎感染。另外，鋅可以控制臉上的油脂分泌，使感染的機率降低，從而消除臉上的痘痘們。
經期問題：嗜吃甜食
在經期的前一週很容易發胖，這是因爲在這一週裏更容易感到飢餓，並且食慾也是最好的時候。
缺乏元素：鈣
有在經期前補充鈣質的女性會降低飢餓感，在經期前一週女性的雌激素分泌量會增加，這樣就妨礙了鈣質在血液中的溶液過程，因爲鈣質不足，還會導致女性情緒的不穩定，而情緒不穩的女性更容易暴飲暴食。
經期問題：喜怒無常
經期前女性的性格會變得有些急躁，容易生氣、抑鬱，甚至連自己都不知道爲什麼會這樣。
缺乏元素：維生素B6
補充維生素b6可以緩解經期前的急躁情緒，因爲維生素b6可以提高神經傳遞素。另外，如果將維生素b6和鎂一起服用能夠起到緩解經期前焦慮。
結語：經期對於女性來說，既是改善身體狀況的最佳時機，也是最讓人覺得不適的一個時間段。今天小編爲大家介紹的這些解決經期綜合症的方法都是實際有效的，一定能夠幫助到女性的經期保健工作。其實養成良好的生活習慣，我們就能夠擺脫經期綜合症的困擾了。
