很多女性朋友在經期的時候都感覺外陰很不乾淨，想要清洗，特別是夏天的時候，尤其想要清洗一下外陰，而且有時候會反覆清洗，要知道不正確的清洗方法會讓外陰受傷，因此要了解外陰的清洗方法。那麼經期如何清洗外陰呢？經期如何保健呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
經期如何清洗外陰？
1、每天用溫熱水清洗2次外陰。
2、陰部與足部要分開洗。
3、不要洗冷水浴。
4、注意不要頻繁沖洗外陰，當心引來宮外孕。
5、如沒有淋浴條件清洗，可以盆浴時要做到“一人一盆一巾一水”。
6、因子宮內膜在月經期有無數個小傷口，宮頸口張開，因此不要坐浴。
溫馨提示：清洗陰部的毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癬的婦女一定要早治療，否則易引起了黴菌性陰道炎。
經期如何保健？
1、飲食有節
月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。
2、調節情志
祖國醫學認爲，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤爲明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
3、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風寒雨淋；或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
4、勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經醫生檢查診治爲妥，不要自己亂服藥物。
5、勞逸結合
經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，但應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等；並保證充足睡眠，以保持充沛精力。
6、避免房事
月經時，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦稍微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力減弱。如此時行房事，將細菌帶入，容易導致生殖器發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
