調理月經先期的飲食宜忌
宜：月經先期證屬氣虛者應進食滋補性藥材和食物，如黨蔘、當歸、山藥、黃芪、白朮、烏雞、土雞、鴿肉、羊肉、桂圓、紅棗等。
宜：證屬血瘀者，飲食以活血、補血爲主，可選當歸、三七、益母草、鱔魚等。
宜：證屬虛熱者，飲食宜清補，可食用熟地、黃精、女貞子、百合、甲魚、乾貝、魚類、瘦肉類、兔肉、黑米、銀耳、桑葚、芝麻、芹菜等。
忌：少食寒涼生冷食物，以免耗氣損陽，加重月經不調症狀。
忌：忌食滋膩、溫熱動火之物，如狗肉、羊肉、花椒、辣椒等。
推薦食譜：麥冬冬瓜排骨湯
材料：冬瓜500克，排骨段300克，麥冬20克，薑片、蔥花各少許。
調料：鹽少許，雞粉、料酒各適量。
做法：1、冬瓜洗淨去皮切小塊，鍋中注水燒開，倒入洗淨的排骨段，氽去血水，撈出待用。
2、砂鍋中注水燒開，放入麥冬、薑片、排骨段、料酒拌勻，燒開後用小火煲煮約40分鐘。
3、倒入冬瓜塊，用小火繼續煮約20分鐘，至食材熟透，加入雞粉、鹽拌勻調味，略煮片刻，至湯汁入味，最後撒上蔥花即可。
營養功效：本品養陰生津、潤肺清心、清熱解毒，適合虛熱型月經先期患者食用。
食用時間：建議經前期食用。
白芍枸杞燉鴿子
材料：鴿肉270克，白芍、枸杞各10克，薑片、蔥花各少許。
調料：料酒、鹽、雞粉各適量。
做法：1、鍋中注入適量清水燒開，倒入鴿肉，加入料酒，拌勻煮沸，去除血水，撈出待用。
2、砂鍋注入適量清水燒開，倒入鴿子肉，放入白芍、枸杞和薑片，淋入適量料酒，攪拌勻，燒開後小火燉40分鐘至熟。
3、加入鹽、雞粉，用鍋勺攪勻調味，撒上蔥花即可。
營養功效：本品能養血養肝、緩中止痛，適合虛熱型月經先期患者食用。
食用時間：建議經前期食用。
人蔘核桃甲魚湯
材料：甲魚500克，核桃20克，人蔘8克，五味子8克，甘草3克，淮山3克，杏仁10克，陳皮、蔥段、薑片各少許。
調料：料酒、鹽、雞粉、胡椒粉各適量。
做法：1、鍋中注水燒開，倒入甲魚、蔥段、料酒，氽去血水，撈出氽煮好的甲魚，裝盤，備用。
2、砂鍋中注水燒開，放入薑片和藥材，倒入甲魚，淋入少許料酒，用小火煮至食材熟透。
3、加入少許鹽、雞粉、胡椒粉，攪勻調味即可。
營養功效：本品具有補氣潤腸、補腎強身的功效，適宜氣虛型月經先期患者食用。
食用時間：建議月經後期食用。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
