新媽媽在產後一段時間內出現現全身痠痛的情況，比如說關節痠痛、腫脹等情況，這些都是產後痠痛，主要是因爲新媽媽在生孩子的時候消耗了大量的體力和精力，導致氣血虛弱，身體也比較虛弱，所以會全身痠痛。
產後全身痠痛的原因
產後全身痠痛主要是因爲產後新媽媽身體虛弱，氣血不足，氣血運行不暢，稍有勞累或是生病而導致全身痠痛。
產後全身痠痛注意事項
1、產後的新媽媽如果出現全身痠痛或是關節疼痛的情況，需要臥牀休息，不要隨意的走動，並且要保證擁有一個好的睡眠。
2、新媽媽每天要下牀活動的時間不要太長，強度不要太大，以免加重痠痛的情況。
3、新媽媽產後臥室內空氣要流通，但是不要直接吹風，以免受寒感冒讓病情加重。
4、新媽媽還應該注意保暖，夏季的時候千萬不要睡涼蓆，使用空調的時候溫度不能過低，而且空調的安裝位置最好不要正對着牀鋪。
運動治療產後全身痠痛
1、腿部肌肉的運動
身體平躺，將右腿儘量擡高，腳尖用力伸直，不要彎曲，然後將腿慢慢放下，這個運動完全靠腹部的力量完成，雙手不要用力。
2、陰道收縮運動
身體平躺在牀上，雙腿微微打開，腳跟用力向後縮，臀部向上離地，兩膝並住，同時緊縮腹部的肌肉。
3、膝胸臥式
身體俯臥在牀上，雙膝稍微彎曲，臀部擡高，胸部輕輕貼在牀面上，雙腿打開與肩同寬，保持這個姿勢3分鐘左右。
4、仰臥起坐
不用枕頭，身體仰臥在牀上，雙手放在胸前，用力舉起頭部和肩膀，僅高於牀面就可以了。
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