對原發性痛經患者來說除了常規的治療外還有進行科學的護理，正確進行原發性痛經的護理可以幫助患者更好的恢復。那常見的原發性痛經的護理方法有哪些呢？下面就爲大家講講常見的原發性痛經的護理方法。
一般，常見的原發性痛經的護理方法有：
1、平時注意鍛鍊身體，提高身體素質，對原發性痛經的護理十分重要。體質虛弱的原發性痛經患者平時要積極鍛鍊身體，如清晨慢跑、做操、打太極拳、打羽毛球等，課間和工間堅持做操或散步活動等以強身健體，增強機體抵抗力和對疼痛的耐受力。這對減輕或消除原發性痛經大有好處。在月經期間，可在戶外做柔和醫療體操，主要是活動腰部，同時對腰部進行按摩也會使疼痛減輕。
2、生活上注意調理，做到有規律，也是重要的原發性痛經的護理方法。平時原發性痛經患者的生活要有規律，該睡則睡，該吃則吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間有利於身體健康和改善腦神經的疲勞狀態。適當減輕學習負擔。來月經前3~4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便祕而造成盆腔充血，加重原發性痛經。不要參加過重的勞動和劇烈運動。
3、注意下身保暖。月經期間下身不要受涼，否則會加重疼痛。疼痛時，用熱水袋放在下腹部熱敷可以加速血液循環，減輕盆腔充血。喝熱的紅糖鮮姜水可以祛寒，有利於原發性痛經的護理。
以上就是關於常見的原發性痛經的護理方法的介紹，相信大家對此有所瞭解了。更多關於原發性痛經的疑問可以諮詢專家，他們將爲大家詳細解答。
