一、注意經期衛生
目前絕大多數的女性朋友都能做到經期避免同房，但是由於現代職業女性工作壓力越來越大，不能在經期得到充分的休息，而必須要像男人一樣拼命工作，這樣久而久之就易於形成盆腔的充血，抵抗力下降，形成盆腔炎。
因此，女性在經期首先要避免同房;其次，要注意休息，比如家務活讓老公或孩子代勞，自己做總指揮，全面預防盆腔炎。
二、減肥不減營養
部分女性朋友由於擔心肥胖，單純依靠不吃飯來瘦身，使機體處於極度的虛弱狀態，甚至造成肝腎功能嚴重受損，或成爲精神性厭食者。如果不及時給予充分的營養，就會造成機體抵抗力的急劇下降，可能繼發各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。
正確的方法是，女性在節食的同時，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆製品，多吃蔬菜、水果，既滿足了人體所需，又不會增加體重。
三、繁忙不忘運動
可以參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力訓練，增強抵抗力。
目前城市裏的女性，尤其是職業女性，工作壓力越來越大，時間越來越緊，身心均處於疲憊不堪的狀態，基本沒有空閒時間，即使有一點時間也往往以睡覺爲主。這樣一來，體力越來越差，抵抗力也越來越低，久而久之，往往會給病菌以可乘之機，形成盆腔炎的高發人羣。
因此，女性朋友應利用一切可能的時間加強鍛鍊，比如騎自行車去上班，坐公交車的女士可提前兩站下車步行到單位，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做體操。
四、使用避孕套
一種有效預防盆腔炎且代價極低的防護辦法，就是大力推廣避孕套的應用。據調查，堅持使用避孕套的女性朋友盆腔炎的發生率顯着低於不使用避孕套的同齡女性，尤其對於性伴侶多，性關係複雜的女性而言是極爲有效的方法。
研究表明，即使夫妻之間，使用避孕套也能顯着降低女性盆腔炎的發生率。因此，我們應該更新觀念，避孕套不僅是避孕的好方式，而且能夠保護女性朋友免受盆腔炎的痛苦折磨。
順便說一句，避孕套除了可以避免許多細菌的傳播和感染，避免盆腔炎的發生，也能夠避免大部分艾滋病毒的傳播。但是，需要提醒的是，避孕套並不是萬能的，它並不能隔絕所有的病毒傳播，比如人乳頭狀瘤病毒。因此，潔身自好也許是最好的防護辦法。
盆腔炎在生活中的注意要點
說到盆腔炎，相信各位女性一定不陌生，作爲時下一種常見的婦科疾病，盆腔炎的危害是不容忽視的。那麼得了盆腔炎在日常生活中應該注意什麼呢？
如果患上了盆腔炎而沒有及時的治療，導致的後果是很嚴重的，它會使女性患上不孕症。那麼患者除了進行治療之外，得了盆腔炎日常生活中要注意些什麼呢？專家指出盆腔炎的患者除了接受治療外還應注意以下幾點：
1、多喝水。盆腔炎容易導致身體發熱，所以要注意多喝水以降低體溫。
2、注意個人衛生。加強經期、產後、流產後的個人衛生，勤換內褲及衛生巾，避免受風寒，不宜過度勞累。
3、避免經期性生活。月經期忌房事，以免感染。月經墊要注意清潔衛生，最好用消毒衛生紙。
4、醫務人員需嚴守無菌操作。醫務人員在分娩、流產宮腔手術操作時應嚴密消毒，嚴格遵守無菌操作規程，以免發生感染而引發盆腔炎。爲預防起見，手術後叮適當服用抗生素預防感染。
5、避免不必要的婦科檢查。儘量避免不必要的婦科檢查，以免擴大感染，引起炎症擴散。
6、多吃清淡的食物。飲食應清淡食物爲主。多食有營養的食物如：雞蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。
得了盆腔炎日常生活中要注意以上介紹的幾點，對於治療是起到積極的作用，最後提醒各位女性對於任何疾病都要做到早預防、早發現、早治療。
