下面就來給大家介紹一下緩解痛經的食療有哪些。
有痛經毛病的患者在月經來潮前的3到5天內應該進食較爲清淡的食物，應進食易於消化吸收的食物，月經前期不要吃得太飽，特別注意應避免進食生冷食品，以免誘發或加重痛經。
經常痛經的人有哪些飲食療法：
痛經患者要合理營養，補充維生素E類食品
維生素E有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等。
根據痛經不同表現的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補虛的食品。
痛經患者要注意溫經散寒的食品
如紅糖、生薑、小茴香之類。氣滯血瘀者，應吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜之類。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣血之品，如雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、山藥等。
緩解痛經的食物包括
豆類、芹菜、黃瓜、番茄、洋蔥、馬鈴薯、菠菜、蘿蔔、小麥、芝麻、核桃、杏仁、蘋果、葡萄、魚類等。
除此，還應避開容易引發或加重痛經的食物：奶油、冰淇淋、雞蛋、糖、麪包及麪粉製品、咖啡、紅茶、巧克力等。
