最近天氣炎熱，晚上開空調睡覺，涼快舒爽，好不愜意。不料，一覺醒來，就有人會發現自己“落枕”了——脖子痠痛、僵硬，沒法轉動頭部。很多人認爲，落枕不礙事，慢慢就會好轉，專家表示，落枕其實是頸椎病的徵兆，特別是第一次落枕後，一定要徹底治癒，否則可能落下頸椎病的病根兒。
吹空調吹出落枕
天氣炎熱，28歲的張小姐每天都要開空調才能入睡，有一天晚上加班到12點才休息，晚上睡得很熟，早上起牀刷牙的時候，突然感覺左側頸部痠痛，而且不能仰頭，原來是落枕了。原以爲活動一下就能好轉，不料越活動脖子越痛，自己塗了一些風油精按摩之後，不但沒改善，反而有些紅腫。過了三四天，落枕症狀漸有好轉，張小姐就沒放在心上，沒想到一週後再次落枕，到醫院檢查，醫生說她已有頸椎病的早期症狀。
一般來說，人們總以爲年輕人不會落枕，實際上，落枕已經從以前的中老年病變成了年輕人的常見病。張小姐之所以落枕，是因爲工作勞累過度，加上晚上吹了空調，局部着涼加上睡眠姿勢不當，才引發落枕。
另外，還有很多人認爲落枕不是病，不管它也會慢慢好。但鄭州市中醫院推拿科康獻勇主任提醒：“落枕，特別是反覆落枕，一年內出現三四次甚至更多，就是早期頸椎病的一種表現。”西醫稱落枕爲“急性頸椎關節周圍炎”，這說明落枕是一種急性炎症，治療不徹底，就會演變成慢性病。出現落枕，說明頸椎周圍的韌帶已鬆弛，失去了維護頸椎關節穩定性的功能，醫學上稱爲“頸椎失穩”，而且椎關節已可能發生“錯位”，可累及椎間盤，使骨質增生加速，發展成頸椎病。因此，康獻勇指出，第一次落枕要重視，一定要徹底治癒，掐滅頸椎病的苗頭。中醫治療落枕有特效，推拿按摩、鍼灸等不僅可減輕頸椎痠痛、僵硬症狀，而且能去除落枕的病根兒。
枕頭枕不好，落枕常打擾
落枕的“落”，在字典裏解釋爲“錯失”的意思，因此落枕又名“失枕”，按此解釋，落枕大概是夜裏沒枕枕頭導致的病症，實際情況正是如此，很多落枕都是緣於沒枕好枕頭。有人說了，既然如此，夜裏枕高枕頭睡覺，不就沒事兒了?朱先生就是如此，喜歡把兩個枕頭疊起，自認爲“高枕無憂”，結果他20多歲就開始落枕，常在起牀時疼痛加劇。拍頸椎X光片，報告稱“頸椎生理曲度變直”。
事實上，許多頸椎病的初起和復發都與用枕不當有關，枕頭好不好很大程度上影響着人的頸椎關節。專家提醒說，一定要記住，枕頭不是枕“頭”的，也不是枕脖子的，而是頭、脖子和上背部都要枕，使之均勻受力，經常落枕者謹記以下注意事項。
1、枕頭的高度不應超過11釐米，也就是相當於單側肩寬，便於側身睡眠，枕頭不能太高也不能太低，質地應不軟不硬適中，睡眠時舒服就行。
2、目前保健枕品種較多，但不管什麼樣的枕頭，一定要枕在脖子下，托起頭部，也就是既能維持好生理彎曲，又能使頭部放鬆就行，不需要其他特殊的功能，其實蕎麥枕就可以。
3、如果正在發病，睡眠時一定要枕枕頭，如果不枕，會導致生理曲度變直，加重頸部肌肉疲勞，加重水腫。
4、平常頸椎不適，用一小圓枕墊在脖子下，起到恢復生理曲度的作用。也可以用一卷衛生紙代替小圓枕墊在脖子下，但都不能代替平常的枕頭，時間不要太長，一小時即可，堅持一段時間試試看。
5、如果出現不枕高枕就睡不着的情況，就該看醫生了，這頸椎已經出問題了，不要等到增生厲害、椎間盤突出再治療，那就不好治癒了
預防頸椎病要做好5點
一、平時要注意保暖，不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急剎車或突然轉頸。
二、日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，看書、操作電腦時要正面注視，保持脊柱的正直，睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10釐米的高度爲宜。中老年人該如何預防頸椎病呢?不要躺着看書、看電視。
三、儘可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。注意加強頸肩部肌肉的鍛鍊，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預防頸椎病效果較好。
四、要防止酗酒。中老年人該如何預防頸椎病呢?酒精會影響鈣質在骨上沉積，使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症，加速頸椎退行性變。
五、長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經常保持樂觀向上的好心情。
不管是什麼疾病在發生過的時候總是有一定的原因的，因此我們要去避開哪些不好的因素，注意自己的身體，遠離疾病。
