減肥是夏日裏年青人最搶手的話題，輕巧窈窕的身體，哪個女孩不朝思暮想呢?但是，近期減肥藥不良反響以及平安性問題在國表裏均備受存眷。運用藥物減肥，有嚴厲的順應症，必需慎之又慎。減肥必然要有度，不然，在追求骨感的還，不只呈現各大報道中說起的肝腎功用損害，不經意間還趕走了骨量，骨量的流掉將不成 防止地讓骨質鬆散症越來越近。而骨質鬆散症對人體安康的損傷愈加藏匿且嚴峻。
固然骨質鬆散症好發於絕經後婦女和老年男性，以骨密度下 降、骨骼微細構造毀壞，致骨骼脆性添加，輕易發作骨折爲特徵的複雜疾病。然則它的發病與人們年青時的峯值骨量親密相關。普通大
約到30歲時，人類的骨量到 達峯值。年青女人過度減肥，將招致峯值骨量較正常體重者低。國外進行的多個大型盛行病學研討發現，無論男女，低體重均與骨質鬆散症的發病率和骨折風險相 關。因而，我們要客觀看待本人的體重，不要一味追求“骨感”。
起首，經過體重指數(BMI)來判別體重能否正常。體重指數=體重(公 斤)/身高(米)2。中國肥壯問題任務組建議的規範爲：BMI小於18.5時爲體重過低，18.5-23.9爲體重正常，24.0-27.9爲超重，大於 等於28爲肥壯。衆所周知，超重和肥壯均爲高血壓、糖尿病、高脂血症及心血管疾病的風險要素。然則體重過輕也非安康形態，關於骨骼安康發生的晦氣影響不容 無視。
減肥辦法欠妥，風險大。經常見的減肥辦法包羅節食、活動和胃減容術等。節食又以低碳水化合物、高卵白飲食多見，甚至有人提出了 卵白質減肥法。其實，過度節食和欠妥的手術醫治，都對骨質鬆散症的發病和骨折的高風險有晦氣影響。當我們攝入高卵白質、低碳水化合物飲食時，因爲卵白質和 脂肪的含量高，不輕易發生飢餓感;還因爲很多進食卵白質(肉類和奶成品)，血液中尿酸和尿素氮的含量增高，爲了協助滲出廢料而招致尿液增多，然後經過水分 喪失到達減輕體重的目標。然則鈣等礦物質也跟着尿液流掉了。每添加1克動物卵白的攝入，經尿液喪失1.75毫克鈣，而且因爲尿液中鈣的含量過高，還輕易招 致腎結石。
對立地球引力的負重活動對骨的塑造十分主要。兒童期間和成年後長時間中等水平的磨鍊能堅持骨的強度以防止骨質鬆散症。在合理活動的根底上，科學分派卵白質、碳水化合物和脂肪的比例，不要過度偏食某一種養分素。只要持久地堅持安康體重，才幹對骨骼的安康有益。
關於那些經過飲食和活動仍無法減輕體重的極端肥壯者，能夠需求承受胃減容術醫治。有研討發現這些患者在手術後，固然天天增補鈣劑，然則在體重減輕的還， 依然呈現骨量流掉，最終招致骨質鬆散症和骨折。因而選擇何種減肥辦法對患者最爲有利，需求進行收益和風險的綜合評價。切忌盲目減肥，固然減輕了體重卻沒有 換來安康。
