在職場中，我們經常會遇到很多不順心的事，產生很多負面情緒，特別是女生，更容易受到這類情緒的影響，那我們到底怎麼做才能不讓這些情緒影響自己呢？今天，小編就向大家介紹六種方法，讓你做到不堵心。
1、愉悅法
努力增加積極情緒以抵消消極情緒。比如多交朋友、多參加社交活動，在人際交往中感受快樂，學會辯證思想，從容對待挫折與失敗等。
2、鬆弛法
在遇到不順心的事或十分煩惱的時候，應該迅速離開現場，進行深呼吸，並配合肌肉的鬆弛訓練，甚至還可以進行放鬆訓練，這樣就可以逐漸使全身放鬆，摒除內心的一切雜念。
3、心閒法
有一句詩這樣說：“眼底無私天自高”，一個人只要有閒心、閒意、親情等，就可以消除身心疲勞，克服心態障礙，保持健康狀態。
4、幽默法
幽默是避免人際衝突、緩解緊張的靈丹妙藥。生活中要保持多笑勿愁，經常“幽上一默”，既可以給他人帶來快樂，也可使自己心境坦然。
5、轉移法
遇到不如意、不愉快的事情，可以通過做另一件事來轉移注意力，如有意識地去聽音樂、看電影等，這是積極地接受另一個刺激，即轉移大腦興奮竈的好方法。
6、放鬆法
心情不佳時，可通過循序漸進、自上而下地放鬆全身，或通過自我按摩等方法使自己進入放鬆狀態。然後面帶微笑，拋開眼前不愉快的事不去想，而去回憶自己曾經經歷過的愉快情境，從而消除不良情緒。
