懷孕後不吃肉，可能會缺蛋白質、B族維生素，肉類爲我們提供的營養主要是蛋白質，而動物性蛋白質是人體最容易吸利用的蛋白質。
此外，動物的內臟是無機質(磷、鐵、鎂、鋅等)以及B類維生素(豬肉的維生素B1是牛肉的10倍)的重要食物來源。
解決方法：
1、多攝取奶製品。這類孕媽咪可以每天喝3杯牛奶，或每天250毫升牛奶、1杯酸奶，也可以每天吃2～3塊奶酪。
2、多選用豆製品。豆類富含植物蛋白，並且其必需的氨基酸組成與動物性蛋白相近似，比較容易被人體吸收利用。可以常吃豆腐、豆牙、豌豆、扁豆，平常多榨點豆漿喝。
