前列腺是男人的前線衛士，當前列腺達到健康狀態時，男人才能在家庭和職場上發揮最強的小宇宙。如何更好地保護“前線衛士”前列腺呢？多吃點南瓜子吧！爲何吃南瓜子能護腺？且聽小編一一道來。
保護前列腺要吃南瓜子
從中醫角度講，南瓜子性平，味甘，具有殺蟲驅蛔、利水消腫的功效。中醫常用南瓜子治療蛔蟲病、手足浮腫等。
從西醫角度說，已有相關研究表明，男性每天食用約50克炒熟的南瓜子，可治療前列腺肥大，還可預防前列腺癌。
從營養學角度說，南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿蔔素等營養成分。經常吃南瓜子不但可以預防腎結石的發生，還可以促進患者排出結石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健作用。
此外，還有研究表明，當男性血液中缺鋅時，前列腺就會腫大、增生。正常情況下，在前列腺中鋅含量比人體其他器官都高，這是因爲男性雄激素的合成需要鋅這種礦物質。所以每天堅持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，增進性功能，一舉兩得。
保護前列腺的方法
1.不要憋尿。很多慢性前列腺炎都是長期憋尿憋出來的。憋尿使膀胱過度充盈，尿道括約肌過度收縮和痙攣，久而久之就會使這些控制排尿的肌肉協同作用失調，前列腺尿道部的壓力升高，尿液反流入前列腺，尿液中的一些物質就會刺激前列腺引發炎性反應，導致尿頻尿急和疼痛。
2.不要久坐。久坐使前列腺長期受壓迫，俗話說“哪裏有壓迫哪裏就有反抗”，前列腺反抗的方式就是充血、腫大，進而發炎，讓你坐一會兒就會陰脹痛不適、尿意頻繁。因此，最多坐一兩個小時就要站起來活動活動，給前列腺減壓。
3.不要喝酒。酒有擴張血管的作用，同樣會引起前列腺充血，讓男性更易患上前列腺炎，或讓已經治好的再次發作。和酒一樣，辛辣刺激的食物也少吃爲妙。
4.溫水坐浴。這可以放鬆肌肉，加速血液循環，促進前列腺內炎性物質和水腫的吸收，但睾丸怕熱，比皮膚高一點的溫度就會使它的生精功能下降，因此，有生育需求的患者不宜用此法。
5.前列腺按摩。按摩也是一個有效的辦法，可以促進前列腺炎性物質的排出，改善局部循環，很多小腹脹痛不適的患者試過後，症狀有改善。具體方法是：用塗了潤滑劑的手指從肛門進入，對緊挨直腸的前列腺進行溫柔按摩，開始時要經過醫生的指導，以後可自己操作。一週不要超過3次。
6.提肛運動。該運動可帶動會陰部肌肉的收縮和舒張，起到間接按摩前列腺的作用，能一定程度上緩解前列腺充血和水腫，減輕炎症。具體做法：吸氣時，稍用力收縮肛門附近肌肉，將肛門向上提，屏住呼吸保持2~3秒，然後呼氣，放鬆，靜息2~3秒後重復以上動作。反覆30次，每天做3~5次，可起到輔助治療作用。
