不管是什麼原因造成流產，對於女性的心理和生理都會造成比較大的影響，非常容易在流產以後引發一些婦科疾病，因爲這段時期也是非常的虛弱，所以在這個時候對身體進行調理是非常必要的。那麼流產後如何調理身體呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。
流產後如何調理身體？
一、生活調理
1、流產後，充裕的休息是身體恢復的必要條件，小產後至少要有半個月的坐月子時間，切忌過於勞累。
2、流產後的患者，這時情緒容易不穩定，需要家人朋友的關心和照顧。
3、流產後，不建議女性在一個月內發生性生活，三個月內不建議重新懷孕，這樣一來可以讓子宮有足夠的時間好好休息，進行修復。
4、保證室內空氣流通，空氣要新鮮，流產患者禁止接觸冷水，避免吹冷風。
5、每天排便要有規律，保證八杯水的攝入量，每天保證八小時的足夠睡眠時間，吃好，睡好，拉好，是關鍵，同時禁止做任何擡舉或搬擡任何重物，避免劇烈運動，保護子宮。
6、流產後女性應儘量保持心情舒暢，可以通過適當的運動，減緩各種緊張、煩悶、恐懼等小產後的消極心理，重新恢復信心，開始新的生活。
二、飲食調理
小產患者身體普遍元氣大傷，身體極度虛弱，建議採用食補，具體的如下：
1、宜多吃富含多種微量元素的紅蘿蔔、菠菜等蔬菜類，適當食用菠蘿、木瓜、草莓等水果，切勿貪吃，要有節制。
2、蛋白質類，建議多喝牛奶，每天至少食用兩顆雞蛋，魚類、動物內臟等高蛋白類食品。
3、食物要乾淨，一定要煮熟，切勿生吃，保證衛生清潔，以防病從口入。
4、忌吃各類生冷、油炸、油膩類食物，咖啡、茶、辣椒也儘量少食用，避免胃部反應過烈。
其中雞蛋棗湯、荔枝大棗湯、乳鴿枸杞湯和豆漿大米粥等食療對流產後的身體恢復都能起到很好的調理效果，建議多食用。接下來介紹這幾款食譜：
1、荔枝大棗湯
做法：荔枝幹和幹大棗提前用清水浸泡十分鐘，然後放進砂鍋加入適量的清水熬煮至粘稠的狀態就可以食用。
功效：每天使用可以起到治療貧血的功效。
2、乳鴿枸杞湯
做法：將乳鴿去毛去內臟徹底洗乾淨以後，放進燉盅中，加入適量的枸杞，燉煮一個小時左右，在食用以前加入適量的食鹽進行調味即可。
功效：可以很好的起到益氣補血的作用。
3、豆漿大米粥
做法：將大米淘洗乾淨，就是將清水換成豆漿，還是按照平時熬粥的方法進行熬煮即可。
功效：流產以後的女性可以每天當早餐食用，調理流產以後的身體虛弱，健脾胃的效果。
4、雞蛋棗湯
做法：將雞蛋、紅棗放入鍋中一同熬煮，待水開以後再加入紅糖，繼續小火熬煮二十分鐘疾苦。
功效：紅棗、紅糖都是具有補血活血的功效，雞蛋是提供優質的蛋白質。流產後的女性可以每天飲用一碗，可以改善氣血不足、體虛體弱的狀況。
