雖然知道補血對於女人很重要，但是吃什麼才能補血可能很多妹子都不清楚，等小編來給你們支招，學起這些補血的食物和食譜。
女人吃什麼補血之食物篇
一、烏雞：
烏雞我認爲是最補的食物了，也很容易做菜，只要將烏雞洗乾淨，放入鍋中，再加些許的紅棗跟枸杞，就能起到補血養顏的作用，而且也很美味！
二、黑芝麻：
我們常說頭髮白的人多吃黑芝麻可以讓頭髮變黑，其實這個功能到底有沒有，只有試過的人知道。
不過黑芝麻也是可以補血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以將黑芝麻磨成粉，放入開水中泡着來吃，一般超市裏面都有黑芝麻粉賣的！
三、黑豆：
曾經我也問過我身邊的人，到底什麼纔是可以補血的食物，她告訴我說，其實很簡單，只要是黑色的跟紅色的都具備有補血的功能！
比如黑色的有黑豆，紅色的有紅棗枸杞之類的！那麼黑豆我們該怎麼做呢，黑豆最簡單的方法就是煲粥，煲粥也是最簡單的活，只要將豆洗乾淨了，放到鍋裏就可以煲了，這對於懶人一族來說，也不是難事！
四、紅棗：
其實我們在生活中都經常會聽到身邊的人說吃紅棗可以補血養顏，其實紅棗補血的方法有很多種，在工作的時候我們可以泡紅棗水來喝，泡紅棗水的話要記住紅棗核要去掉，不去掉的話容易上火！紅棗還可以煮粥吃，在煮粥的時候放入幾顆紅棗，美味又補血養顏。
還可以在煲湯的時候加入幾顆紅棗，這些都是很容易就可以做到的，並不難！枸杞可以跟紅棗一起泡水喝，也可以在煲湯的時候加入些許的枸杞也能起到補血的作用。
五、蓮藕：
蓮藕其實也是可以補血的，蓮藕可以生吃也可以用來炒菜，或者煲湯！如果補血的話我建議是煲湯吃比較好，我們都知道湯是最有營養成分的！
六、葡萄：
葡萄不僅好吃，也養顏，葡萄裏面含有大量的葡萄糖能夠補充我們身體裏所需要的糖分，具有補氣血、強筋骨的功效。
女人吃什麼補血之食譜篇
一、當歸羊肉湯
材料：羊肉500克、當歸30克、醋適量、蔥適量、姜15克。
調味料：料酒適量、胡椒粉少許。
做法：
1、羊肉焯水後洗淨備用（放幾滴醋可去腥）；
2、除胡椒粉外，所有材料放入砂鍋裏，大火煮開後，轉小火煲5小時左右，最後撒些胡椒粉即可。
二、枸杞烏雞湯
材料：烏雞1只（約500克）、幹淮山40克、枸杞20克、姜4片。
調味料：紹興酒少許、鹽適量。
做法：
1、將淮山、枸杞泡水20分鐘後備用；
2、將烏雞氽燙後去除血水備用；
3、將所有材料放入燉盅內，加入紹興酒及熱水，放入蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘後，再轉中火燉2小時即可起鍋，起鍋前加入鹽調味即可。
