腰痛有時會影響人的正常生活，甚至連走路都困難。那麼治療腰痛的最好方法有哪些呢？下面我們就一起來看看緩解腰痛的方法吧。
治療腰痛的最好方法
1、揉
腰痛的患者採取坐立的姿勢，兩手5指併攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，直到發熱爲止。
2、抓
治療腰痛的最好方法還可以雙手反叉腰，拇指在前，按壓腰側不動，其餘4根手指從腰椎2側用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓36次。
3、壓
治療腰痛的最好方法還可以採取按壓的方式，兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先採用順時針的方向，然後採用逆時針36圈就可以了。
4、捏
您可以採取兩腳前伸而坐的方式，或者彎曲膝蓋，或正坐姿勢都可以。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次就可以了。
5、推
雙手對搓發熱後，重疊放於腰椎的正中間，由上而下推搓30-50次，直到局部產生髮熱感就可以了。
腰痛食療方
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
2、三七燉田雞
肥田雞2只（約200克）去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸後改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克（打碎）。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。
4、烏頭粥
川烏（研末）5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風，散寒，除溼。主治寒溼痹阻較甚型腰椎間盤突出症。
