如今,女性患乳腺癌的機率越來越高,成爲危害女性健康的一大“殺手”。所以,做好乳腺癌的預防工作非常重要,日常除了不能做一些傷害乳房的行爲外,通過食療預防乳腺癌也是一個好方法。
在生活中,女性們怎樣預防乳腺癌呢?
1、喝豆漿
多個研究顯示,喝豆漿可以降低乳腺癌的發病風險,還可以降低乳腺癌患者的復發風險。因此,豆漿確實是一種抗腫瘤的好飲料,女性可以多喝豆漿來預防乳腺癌。
2、補充維生素A
維生素A不僅可以保護眼睛和全身上皮組織,還可以間接抵抗各種疾病的感染。每天堅持攝入適量的維生素A,那麼,患乳腺癌的可能性就會降低40%,有助於女性健康。在生活中,女性每天需要攝3000-10000萬單位的維生素A。其實,在平時我們吃的食物中都含有豐富的維生素A,如西紅柿、菠菜、芹菜、南瓜、胡蘿蔔、土豆等等。
3、吃海帶
根據研究,發現每天吃海帶可降低其52%再復發的風險。同時,因爲碘存儲的主要地點是女性的乳房,保持足夠的碘水平是十分有必要的。另外,海藻類食物具有清熱解毒、軟堅散結的作用。研究還發現,海帶可以緩解乳腺增生的,是因爲其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內雌激素水平,這能夠使內分泌失調得到調整,最終消除乳腺增生的隱患。
吃什麼水果可以保護乳腺癌
1、芒果
科學研究發現,女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧(與癌症的預防和抑制有關)。
丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發現,細胞分裂週期因多酚而被打破。
這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。
2、柑橘
柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素c,可防止亞硝胺生成。
適宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。
3、山楂
常用於開胃消食、降低血脂。它能活血化淤,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素c。
適宜消化道和女性生殖系統癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
4、大棗
補脾胃益氣血,富含B-胡蘿蔔素與維生素C、B族維生素等。
它含有的一組三萜類化合物爲抗癌有效成分。
民間食用大棗粥、黃芪煨大棗,以增強體質,預防乳腺癌。
5、獼猴桃
獼猴桃是果中珍品,維生素c含量爲橘子的4-12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。
研究表明,其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用。
6、紅蘋果、葡萄
研究人員發現,紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用。
科學家經過實驗發現,“紅皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分,可以有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長,同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力,預防乳腺癌。紫葡萄等也含有該植物成分。