當歸燉雞湯：
用當歸同雞隔水燉，先用大火燉半個小時，再用小火燉2個小時之後，等到肉爛了之後，喝湯，吃肉，經常吃的話，就可去除身體的寒了，對改善手腳冰涼的問題具有很大的幫助。
紅棗水：
用紅棗和紅糖一起煲，再加入適量的桂圓，喝湯，由其是在女性經後，更可喝，對改善體寒體質具有很大的幫助。
牛肉湯：
牛肉本身就含有多種對人體健康有好處的微量元素了，多吃牛肉對促進人體的新陳代謝具有很大的幫助，而用牛肉同生姜，隔水燉，女性食之能去寒。
豆漿：
當然了這不是傳統的豆漿了，這種最適合體寒體質人喝的豆漿的製作方法可是有很多講究的，可把去了核的紅棗，核桃烤香了之後，加入芝麻，然後同黃豆一起做成豆漿，絕對的養生，絕對的保健。
糯米粥：
糯米是最適合體寒的人吃的，做糯米粥的時候，可適量的加入桂圓，紅棗之類的實品一起煮，在這裏提醒一下爲了提高口感，要加糖的話，最好的選擇是紅糖。
當歸鯽魚湯：
將鯽魚處理好，把當歸，枸杞子，薑片處理好，當歸要切成片，姜切成絲，將所有的材料連同料酒一起放入大火中煮之後，在用小火燜煮半個小時，加入姜好的薑絲，調味品，就可出鍋了。不僅補氣，而且還有通乳，促進乳房發育的作用，由其適合體寒的女性常食。
蓮藕紅豆煲牛肉湯：
紅豆先用水泡發之後，處理蓮藕並切成片狀，把紅棗去核，如果喜歡陳皮的也可加入點陳皮，然後一起放主鍋中煲，如果有那種泥土做成的瓦鍋，煲出來的湯會更加美味。再依劇個人的品味，加入適當的調味品，就可，這道湯的一個最大特點就是清淡，而且非常的保健，由其是適合夏季體寒的人，日常食用，當然了健康的人多吃點，對身體健康也是會有很大的幫助的。
其實對於那些體寒的人來說，日常就要多吃一些具有補腎陽虛的食物，像羊肉，豬肉，牛肉，雞蛋，這些都是對促進陽氣有着很大幫助的食物，再者像一些暖色系食物，如果紅顏色的食物，像紅蘿蔔 ，梅乾菜等這些都是可以多吃一點的，而對於一虛無縹緲陰性食物，像常見的熱帶水果就不要吃太多了，日常可多用桂圓，噹噹，山藥，等材料進補。
當然了對於體寒的人來說，日常還要學會調整息居住的環境的溼度，由其是對於牀上用品，更要保持經常曬太陽的習慣，日常可多運動，多曬曬太陽，這些對於提高身體的抵抗力應該說也都是會有很大的幫助的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
