關於肝臟的護理，有許多種建議和意見，但是，在衆多方法或原則當中，少食早睡是關鍵。
一、 少食——早上吃少
早上吃少主要是爲了養胃。專家說，脾胃可謂是防癌的第一關。中醫很早便認識到飲食與腫瘤的關係，認爲無論飲食不節(潔)，飢飽失度或飲食偏嗜，均能影響脾胃的功能，最終導致津傷氣結痰凝而變生腫塊。這就意味着，防癌要先護脾胃。都說一天之中胃氣最足的是早上，所以很多人以爲早上多吃點好，減肥人羣更是奉行“早上吃飽中午吃好晚上吃少”的信條，把想吃的都堆早上。事實上，按照現代人的作息，大部分人的早餐時間正處於胃氣往上升的階段，而並沒有達到胃氣最足的頂峯。此時，若大量進食，等於把上升的胃氣給壓下去了，這樣很傷胃。
二、早睡——晚上早睡
晚上早睡意在養肝。專家分析，提出了“腫瘤病在厥陰”的論斷，因爲在中醫看來，癌症的關鍵病機在於陰陽氣不相順接，氣滯血瘀痰凝所致。而厥陰經，也就是肝經，正好是人體陰陽經順接的部位。不僅如此，肝還是“將軍之官”，臨牀中，柔肝，恢復肝的平衡，是對癌化有爲無的首選。
所以，爲了我們的肝，請一定注意飲食習慣和作息時間。
保護肝臟，思想上要重視，方法上正確，最主要的還是要避免進入四個雷區。
一、加班熬夜
養肝最好的辦法是臥牀休息。一方面，每天要保證至少7個小時的睡眠時間;另一方面，建議10點以前入睡爲宜。在這方面尤其要提醒一些職場人士，節奏不要太快，負擔不要太重，責任不要太大，壓力不要山大。
二、心情不好
如果肝功能正常，氣機就會調順，心情就會舒暢，反之就會傷肝，不良的精神刺激反過來影響肝的疏泄功能，導致肝氣鬱結，氣機阻滯，出現胸脅脹痛。肝臟內分佈着豐富的交感神經，氣惱憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響細胞的修復和再生。
三、營養失衡
營養不良者，營養過剩者，缺少運動者，都是很容易得脂肪肝的。脂肪肝從中醫的角度來說是“痰鬱互結”的結果。女性身體偏寒，加上缺少必要的運動，會導致氣血流動不足，肝臟的新陳代謝能力降低。
四、嗜酒如命
酒精引起的肝臟疾病(包括脂肪肝、肝硬化、肝炎等)發病率達4.36%。肝病易感人羣中大部分都屬於“嗜酒者”，每日飲高濃度酒80～150克，連續5 年以上即可導致肝損傷。
明白了加班熬夜、心情不好、營養失衡、嗜酒如命四大雷區的對肝臟的嚴重危害性之後，我相信你對如何保護肝臟、治療肝病已經有了自己的想法和打算。
