於是人們就開從生活中積累養生治病的常識，比如有時候身體疼痛，用石片敲打身體發現還挺管用，這種方法就保留了下來，演變爲現在中醫養生的常用手段“刮痧”。被毒蛇毒蟲叮咬後爲了不毒發身亡只好用嘴吸毒，但是往往導致毒從口入，也不安全，最後智慧的人類用竹管燒沸水，利用壓力差把毒“吸”出來，這就是最早的“拔罐”了。……
但是上面是說的養生療法都是有了症狀之後才醫治，算不得真正的養生，中醫有云“上醫醫未病，中醫醫欲病，下醫醫已病”。原始社會人類的醫學還不發達，只能靠疾病發作的症狀來反饋“生病”這一概念，後來經過時代變遷，人類醫療經驗的積累，發現在人體沒有生病時保養好身體，保持身體內的五行平衡可以保持身體的健康，最大限度的減少治療疾病的痛苦和代價，於是中醫養生的概念就被正式提出了。
中醫養生其實是一個很複雜，很專業的養生護理，現代社會很多人往往會把中醫養生就當成是“吃吃中藥”而已。中醫的五行學說最在乎的就是因病施治，不同的人，不同的體質需要不同的養生方案，並不是靠單一的治療或者單一的藥物就可以達到目的，中醫養生在乎內部和外部的平衡。
