現在人們對於飲食和保健，已經慢慢走入一個過於講究的誤區。飲食精細、用藥過度，腸胃被嬌慣的時間太久，其本身的功能就會下降，抗藥性也隨之而生。
想有一個好腸胃，“粗放”一點，可能更好。
腸胃疾病都是吃出來、氣出來的
晝夜溫差的加劇宣告了秋季的正式來臨，種種腸胃疾病也隨之出現。
“秋季常發的疾病有兩種，呼吸和腸胃。說到腸胃疾病的主要原因，其實很簡單，都是‘吃出來’和‘氣出來’的。當然，秋季氣候變化大、容易受涼也是一個客觀因素。”
鄭州市中醫院消化內科主任醫師白廣歐介紹，現在人們生活條件好了，飲食反而不合理。“食不厭精”思想的流行，導致人們過於追求飲食的精細化，腸胃的功能隨之下降。
當人生氣的時候，就容易吃不下去飯，從西醫角度來說，這時候腸胃器官並沒有發生明顯的病變，但是生氣對腸胃的損害卻是不言而喻的。
“需要指出的是，這裏講的生氣不單單指情緒上的。工作壓力過大、經常加班加點、生活不穩定等，都對腸胃有很大危害。”白廣歐補充道。
腹瀉時不能“閉門留客”
“腹瀉時，一般人第一反應就是如何止住，其實有時候這是錯誤的。”
白廣歐說，腹瀉有可能是“食滯”，肚子發脹，不舒服。這時候需要做的是消食，腹瀉反而是應該的。如果用藥強行止住腹瀉，就相當於“閉門留客”，不僅沒有好處，反而會加重病情。
“所以疾病需要對症施治。還拿腹瀉來說，它一般有三種表現，除了上面說到的食滯，還有可能是寒溼或溼熱。溼熱就需要化溼，寒溼就得消寒，這樣才能真正起到作用。”
與上面提到的飲食不要過於精細一樣，白廣歐建議用藥也不要過於“精細”。現在人們動不動就用一些所謂療效十分好的藥，其實這些藥往往是“猛藥”，“小病”用“猛藥”，不僅僅是“過了”，而且還會讓人產生抗藥性，影響以後疾病的治療。
“比如溼熱導致的腹瀉，用點黃連素就行了，寒熱導致的腹瀉，藿香正氣水也就足夠，不僅便宜，效果也好，身體的抗藥性也會小點。”
“愛美”和“保健品”是養生誤區
“年輕人，特別是年輕女孩，爲了美，極端減肥，對身體的危害太大了。老年人則是過度養生，很多老年人保健品不離手，爲了‘預防’疾病，每年還要輸兩次液。這都是養生中普遍存在的誤區。”
說起“美”和“保健”，白廣歐的概括很簡單，健康。沒病不用藥，小病熬一熬（比如不超過37.5℃、咳嗽嗓子不疼的發燒），大病及時治，經常做個體檢，就足夠了。
“吃飯是爲了生存，爲了健康，飲食規律、營養均衡，保持一個好的心情，夠了。”白廣歐說。
