過去一直認爲男人沒有更年期，因爲男性沒有類似女性的“絕經期”這一明顯的標誌。1994年召開的歐洲男科學會議上提出了“男性更年期”這一概念，得到了學界廣泛的認同。
男性更年期主要是由男性體內雄激素減少造成的，因此也叫做“中老年男性部分雄激素缺乏症”，男性到30歲以後，體內的雄激素每年下降1%￣2%，到了50歲後，雄激素只相當於30歲以前的一半，到了70歲，男性體內的雄激素水平僅爲25歲男性激素水平的10%。據統計，40歲以上的男性中有近四成受到更年期困擾，持續時間長則數年，短則數月。
雄激素下降後沒“性趣”變抑鬱睾酮是男性體內最重要的雄激素，主要由睾丸分泌。男性進入更年期，睾酮就悄悄流逝。睾酮缺乏不僅影響精子的生成，影響性功能，還可造成中老年脫髮，肌肉鬆弛乏力，情緒變壞。
專家說，如果你已過40歲，同時出現以下幾個方面的症狀，並且伴有睾酮水平下降，就意味着進入了更年期：
(1)性功能症狀：性慾減退，勃起質量下降，射精過快，睾丸萎縮等。
(2)精神症狀：情緒低落，憂愁傷感，悲觀失望，對生活失去熱情，也可出現精神緊張，驚恐不安，多疑猜忌。
(3)神經症狀：四肢冰涼，麻木疼痛，耳鳴，易出汗，周身乏力。
(4)胃腸道症狀：食慾減退，消化不良，食後腹脹，口苦泛酸，便祕或腹瀉。
(5)心血管症狀：面部潮紅、心悸、頭痛頭暈。
男性更年期的症狀相對隱蔽，臨牀上漏診的情況非常嚴重，許多男性以爲出現體力和性慾下降，是因爲壓力大、疲勞。腦力勞動者成“早更”高危人羣一個令人關注的現象是，男性更年期有提前的趨勢。壓力大、精神長期處於緊張狀態的腦力勞動者，例如職場白領、企業負責人，容易成爲男性更年期早發的高危人羣，30歲就可能步入更年期。
從事腦力勞動而很少鍛鍊身體的人，或以前經常運動卻突然終止，容易“早更”。相反，那些外出機會較多或經常鍛鍊身體的人，更年期來得較晚。日本一項研究總結出幾種易患男性更年期綜合徵的職業：銀行職員、教師、建築師、企業中堅人士等。
長期久坐不動的男性更易出現更年期問題。久坐不動的男性因缺乏鍛鍊的機會，常會出現消化不良、沒有活力、過度疲勞，尤其對中老年人來說，最直觀的害處當數腹型肥胖，即將軍肚。另外，常賴在椅子上還會導致反應遲鈍、感覺靈敏度減退，由此產生性功能障礙也就不足爲怪了。
更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，男性的更年期比女性來得稍遲一些，大都在50—60歲。更年期綜合徵患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節往往可以起到事半功倍的效果。症狀較輕者，單純利用食物調節就可以獲得很好的效果。
祖國醫學認爲更年期是因爲人體腎氣衰所致，合理的飲食安排不但可緩解更年期症狀，更有利於更年期的輕鬆度過。
男人更年期食療方法要點：
1、體重增加是因爲體內新陳代謝功能紊亂所致，因此食物中應多攝取富有蛋白質、鈣質和多種維生素類食物，減少含糖量高的食物。其方法主要以新鮮蔬菜爲主，雞、魚、兔肉等爲輔，牛奶和豆類不光含有更年期所需之鈣質、蛋白質，還含有人體必需的各種微量元素，可常食。
2、飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度爲原則。
3、晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各佔熱量的35%、35%、30%。切忌暴飲暴食。
4、蜂蜜中含有各種營養素，又能潤腸潤便，雖說它所含糖分並不少，但適當的蜂蜜水亦可以減少其它高熱量食物的攝入，又有其“潤、緩、解毒”之功，往往利大於弊。因此每天喝一湯匙左右的蜂蜜水進行身體調節是較好的選擇。
5、忌辛、燥、辣等刺激性的食物。
6、蝦肉、羊肉、牛肉、核桃等，具有強筋骨、益精血的作用。對於出現性機能衰退、性慾減弱的更年期男性而言，多食這類食物能有效改善並增強性功能。在烹調這類菜蔬的時候可以適當輔以多種補腎中藥，如用肉蓯蓉燉羊肉，杜仲爆羊腰，冬蟲夏草清燜雞等，亦可適當地飲用人蔘酒、二子酒等（二子酒配方：菟絲子100克，五味子50克，低度白酒100毫升）。這樣可以補充腎陽不足所致的性慾減退，夜尿頻頻，失眠心慌等更年期症狀。
7、對於煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、緊張倦怠、心血管功能差等男子更年期患者，飲食方面應多注意攝入一些能改善頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短等症狀的食物。如大棗、核桃仁、燕麥、山藥、龍眼等。如龍眼大棗粥，枸杞子燉甲魚等，可有效地寧神靜心，增強記憶力。同時注意不喝咖啡、茶等易興奮的飲料，最好每晚臨睡前飲靈芝茶，這樣既可增加更年期的抵抗力，又能較好地進入睡眠。
