“秋分”節氣就快到，醫學專家提醒，秋分過後，氣候漸涼，胃病反覆多發。患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被子。此外，還要注意忌口，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，戒菸戒酒，忌暴飲暴食。
秋分時，全球晝夜等長，秋分之後，北半球各地晝短夜長。我國古籍《春秋繁露》中說：“秋分者，陰陽相半也。故晝夜均而寒暑平。”
天文專家表示，從秋分開始，我國大部分地區進入了涼爽的秋季，並且雨水開始頻繁，雨水量一般不會很大，但雨水的到來也會使天氣變得寒冷。農諺說：“一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉”“白露秋分夜，一夜冷一夜”。
天文專家提醒說，秋分時節，天氣轉涼，早晚溫差大，人體免疫力也會下降，這時細菌極易入侵，人也容易生病。建議公衆要時刻注意天氣變化，及時添加衣服，預防感冒。
多喝水少說話
秋分作爲晝夜時間相等的節氣，在養生中也本着陰陽平衡的規律，以使機體保持“陰平陽祕”，即《素問·至真要大論》所說的“謹察陰陽之所在，以平爲期”。
要想保持機體的陰陽平衡，首先要防止外界邪氣的侵襲。秋季天氣乾燥，主要外邪爲燥邪。秋分之前有暑熱的餘氣，故多見於溫燥;秋分之後，陣陣秋風襲來，使氣溫逐漸下降，寒涼漸重，所以多出現涼燥。同時，秋燥溫與涼的變化，還與每個人的體質和機體反應有關。要防止涼燥，就得堅持鍛鍊身體，增強體質，提高抗病能力。秋季鍛鍊，重在益肺潤燥，如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。飲食調養方面，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋陰潤肺、養陰生津的作用。
精神調養方面，最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說話，多登高遠眺，讓憂鬱、惆悵等不良情緒消散。同時，秋分後，氣候漸涼，是胃病的多發與復發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。
注意陰陽平衡
因爲秋分節氣已經真正進入到秋季，作爲晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本着陰陽平衡的規律，使機體保持“陰平陽祕”的原則，按照《素問·至真要大論》所說：“謹察陰陽之所在，以平爲期”，陰陽所在不可出現偏頗。
精神調養最主要的是培養樂觀情緒，保持神志安寧，避肅殺之氣，收斂神氣，適應秋天平容之氣。體質調養可選擇我國古代民間九九重陽(陰曆重陽節)登高觀景之習俗，登高遠眺，可使人心曠神怡，所有的憂鬱、惆悵等不良情緒頓然消散，這是養生中的養收之一法，也是調節精神的一方良劑。
