醫學家經過長期觀察發現，適當的，和諧的性生活可延長人的壽命。有些人通過研究發現，性生活和諧的老年女性頭髮光澤而富有彈性、視聽覺良好，心情舒暢。相反那些早年喪偶的老年人往往比白頭偕老的夫妻壽命短。但一味貪圖女色，縱慾無度，自然也會損害健康。
至於縱慾有損於健康的機理，目前認爲過度性生活回丟失大量的鋅，而鋅是人體生長髮育必需的微量元素，它參與200多種酶的構成，鋅缺乏會導致胸腺萎縮，淋巴細胞減少，細胞免疫功能減低。
對於老年人來說，性交頻率，即多長時間過一次性生活爲宜呢？ 白種人調查資料表明，60-70歲男性75%以上性活動頻次爲每月1次或以上，60-65歲男性37%每週1次性交，而66-71歲男性28%每週1次性交，而在婦女組中61-65歲61%聲稱沒有性生活，66-71歲組73%沒有性生活。
在我國，60-70歲老年人的性交頻率以每月1-2次爲宜。由於各人的身體素質、性慾的強弱、夫妻恩愛的程度以及共同生活的習慣等因素的不同，性交頻率沒有一定之規，完全因人而異。
一般來說，過性生活的頻率是否適合自己，可有如下三條判斷標準：性慾是自然而激起的，雙方豆油強烈的要求性交的願望;性交過程中身心愉快，沒有不適感;性交後的第二天心情舒暢、精力充沛。若性交後感到十分疲勞、頭暈目眩、精神不集中、心悸、腰痠等，則提示性生活過度的可能，應減少性交次數，注意休息。世界各地老年人的性活動差異是很大的。我國是多民族的國家，但受到傳統文化的影響，性文化基本上是比較封閉的。老年人應該排除一些錯誤的觀點，一切要順其自然，不要機械行事，要根據自己的實際情況決定自己的性交頻率。
根據科學調查，如果過早的停止性生活，對女性來說絕經期提前，陰道過早的狹窄;對於男性來說陽痿和不射精也較多，而一直保持適度的性生活的中老年人則不會過早地出現這些症狀。因此，老年人應開發自己性興趣，過適當的性生活。
