世界衛生組織建議，寶寶滿6個月以後，爲了滿足TA越來越高的營養需求，在繼續母乳餵養的同時，要給寶寶添加輔食。寶寶馬上就要滿6個月了，呱呱今天就來跟你聊聊輔食添加的那些事兒。
首先，寶寶的第一口輔食，可以從富含鐵的嬰兒米粉開始添加。之所以強調鐵，是因爲寶寶6個月以後，從孃胎和母乳中獲得的鐵，已經不能滿足TA的需求了，這時需要從輔食中補充鐵，避免造成缺鐵和缺鐵性貧血。而選擇米粉，則是因爲相對於肉泥、蛋黃而言，嬰兒米粉的營養會比較均衡。
其次，第一次加輔食的時間，也很有講究。呱呱建議你選擇寶寶身體健康並且情緒比較好的時候來加。爲了讓寶寶更好地接受輔食，你可以先給TA喂一點奶，然後用小勺子喂輔食，最後又再喂一點奶。這樣就可以避免寶寶在很餓的時候，由於不習慣輔食而發脾氣。當寶寶順利接受輔食以後，你就可以嘗試在早、中或者晚餐的時間來喂輔食，因爲添加輔食的目的，就是爲了以後逐漸用輔食來代替這頓奶。
最後，呱呱還要提醒的是，給寶寶添加輔食，要遵循一定的原則。輔食的量，要由少量到多量，通常第一次只需要嘗試1小勺就夠了，之後再慢慢加量。輔食的性狀，也要從泥糊狀開始，逐漸過渡半固體和固體食物。另外要注意的是，每次只能添加一種新食物，並且要觀察2-3天，看寶寶有沒有食物過敏反應。如果寶寶適應良好，纔可以增加另一種新食物。相反，如果寶寶出現腹瀉、嘔吐、皮疹等不良反應，就要立即停止添加的新食物，等寶寶症狀消失以後，再從小量開始添加，如果還是出現同樣的不良反應，要諮詢醫生，看看寶寶是不是食物過敏。
聽完呱呱的講解，又漲知識了！現在快點給寶寶選購好嬰兒米粉吧，記住，要富含鐵哦！
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輔食營養在寶寶成長過程中是不可或缺的，奠定了寶寶健康生長髮育的基礎，如果不能科學有序地添加，很可能引起各種營養失衡、缺乏等情況。今天，呱呱精選了兩條南京市兒童醫院劉長偉營養醫師有關於寶寶輔食添加的專家問答，希望對你有益。
問：什麼時候可以給寶寶添加輔食？ 劉長偉營養醫師解答：
對於健康、發育良好的寶寶一般建議滿六個月後開始添加輔食，但要看孩子具體發育的情況，對於特殊的情況例如早產的寶寶，要等到糾正月齡滿六個月以後。母乳餵養的寶寶，如果媽媽四個月後母乳不多了，也可以考慮加點輔食，但一般情況下還是建議六個月以後再添加。 可以通過以下4個信號來判斷能否給寶寶添加輔食： （1）擡舌反射是否消失了，4個月之前寶寶吃固體或半固體輔食舌頭就會往外推，不會下嚥，這是自我保護的一種機制，如果要吃輔食就意味着要等擡舌反應消失之後纔可以。 （2）對輔食要感興趣，如果寶寶不感興趣而家長強行餵食，寶寶會產生厭惡感。 （3）有一定的動手能力，可以用手抓或把食物放嘴裏。 （4）能坐穩或者相對能坐得起來。
問：怎樣的輔食是好輔食，怎樣的輔食是糟糕的輔食？ 劉長偉營養醫師解答：
輔食的好壞區別主要是在營養密度，指的就是我們所說的碳水化合物，脂肪和蛋白質的含量，還有微量營養素，B族維生素，維生素C和E，鐵、鋅等等。好的輔食營養密度更高一些，比如強化劑的穀類輔食比白稀飯營養密度要高一些，肉泥比骨頭湯營養密度高，吃點西蘭花比喝菜汁營養密度又高一些。給寶寶最初的輔食營養密度要高一些，而不能太多的湯湯水水，包括果汁，維生素膳食纖維含量低，糖分相對高一些，營養密度並不是很好，也相當於糟糕的輔食。 六個月以後的寶寶面臨缺鐵問題，尤其是母乳餵養的寶寶，母乳裏鐵含量低，如果長期給寶寶吃不含鐵的輔食，容易給寶寶造成貧血，長期缺鐵貧血的影響很多，比如免疫力，甚至影響到智力發育，而且不可逆的，影響後是無法恢復正常了。
