隨着社會的壓力越來越沉重，人們每天要工作、面對家庭要有責任、房子車子面子存款孩子，沒有一樣是最輕鬆的，抑鬱症這個詞不止一次的被人們所提及，媒體都曾報道有些明星因爲抑鬱症而輕生的新聞，那麼什麼是抑鬱症呢？
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落爲主要臨牀特徵，是心境障礙的主要類型。臨牀可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行爲；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反覆發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉爲慢性。
那麼在冬季如何治療抑鬱症呢？
冬季抑鬱症的三個治療方法
一、抓住機會多曬太陽
寒冷的冬天，是很難得看到太陽的，如果要是有陽光的日子，那麼一定要抓住機會多曬太陽，曬太陽不僅能幫助孕媽媽補鈣，還能增強孕媽咪的免疫功能、增加吞噬細胞活力，更能調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
二、多出門運動、散步、呼吸新鮮空氣
冬天雖然天氣很冷，但是孕媽媽也不要忘記要多出門不要悶在家裏，要知道你多出門運動和呼吸新鮮空氣，是能夠加速體內的新陳代謝，腎上腺素分泌增多，會使孕媽咪情緒開朗、精神愉快。
三、做其他事情來分散注意力
如果冬季不想經常出門的孕媽，不妨通過做其他事情來分散注意力，如看書報、聽音樂，或找朋友聊天談心，也可以培養一下自己的興趣愛好，用來豐富的自己的生活，這樣就不會覺得無事可做，也不會胡思亂想
