失眠一般都是人們心理狀態造成的，女性心思細膩更是容易讓失眠在女性朋友十分普遍。長期失眠對於女性的身體健康是極其不利的。失眠並不是什麼頑症，合理的護理工作能夠改善睡眠狀況。
下面介紹三種治療失眠的護理方法：
1、女性朋友的失眠護理首先要注意的就是好的睡眠環境保證。越好的睡眠環境，就越利於減輕大腦興奮狀態。大量實驗數據表明，牀墊對於睡眠質量的好壞有着至關重要的影響。有關專家也指出，選擇優質牀墊能爲健康睡眠加分，對提高睡眠質量有顯著作用。
2、護理失眠的患者，我們還要注意的就是病人們心理上的調整。另外，生活睡眠過程中，個體心理活動會發生某些變化，稱爲做夢。做夢一般不影響睡眠質量就不必在意，若是影響正常工作和生活的情況下就要在醫生的指導下幫助改善睡眠。
3、睡前的飲食也是我們要注意的，那我們吃些什麼呢？建議失眠多夢的女性睡前最好避免喝可樂、咖啡、茶等飲品，同時要養成規律性生活習慣，最好要保證充足的睡眠;不要暴飲暴食，按時吃飯，飲食方面應多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。其實失眠最主要的原因還是患者本身的心理狀態不佳，保持良好的心情是避免失眠的重要工作。
