每天健身時間不超過幾小時最好

1、雖然健身可以幫助我們塑造強健的體魄，但是健身要有所剋制，每天要適當控制訓練強度，每次健身時間建議不超過一個半小時。

2、健身時間短了沒有什麼效果，建議每天運動時間不低於三十分鐘，但也不能超過九十分鐘。時間長了，一方面會導致注意力下降，另一方面會造成身體疲憊，肌肉拉傷等。