便祕是困擾很多人的難言之隱。而關於便祕吃什麼的問題也衆說紛紜，有人說喝蜂蜜，有人主張喝黃連水，還有的人沒轍了甚至提議吃巴豆。遭遇便祕問題不宜盲目食療，要先區分便祕的類型再對症施治。
專家告訴記者，中醫一般把便祕分爲四種類型，不同類型的便祕的食療方法也不同。第一種表現爲大便燥結者，這類患者大多大便特別乾硬，而且身體往往較壯實。這類便祕患者，最好早起時用生蘿蔔榨汁空腹喝下。
第二種表現爲大便黏滯者，這類便祕患者往往感覺大便不乾淨，而且便後很難擦拭乾淨，這類便祕是體內溼熱導致的，最好把萊菔子泡水喝或用水煮後，早起後空腹服用。
第三種表現爲大便無力者，這類患者未必大便乾燥，但大便困難，一般是老年人比較多。這類便祕患者食療關鍵在於補氣，可以選生白朮磨成粉，每天口服30克。也可以加些黃芪後煮水服用。
第四種體質爲陰血不足、血虛不足者，這類便祕患者往往比較瘦弱，或是年紀比較大，食療方法是把生首烏磨成粉和黑芝麻混在一起打成糊，之後根據個人口味加蜂蜜或是香油，如果是糖尿病患者最好選擇加香油而不是蜂蜜。
