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亞健康冬季調理8食譜

來源:妖孽男    閱讀: 1.08W 次
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一、雞絲湯

亞健康冬季調理8食譜

原料

雞脯肉75克,火腿15克,冬菇15克,雞蛋1個,澱粉20克,清湯375克。

製作方法

1、將雞脯肉切成絲,放入蛋清、澱粉拌好,入沸水中稍燙後取出,放入湯碗內。

2、將火腿絲、冬菇絲連同清湯倒入鍋中,加鹽、胡椒粉旺火燒至湯沸,衝入裝雞絲的湯碗內即可。

二、黃精蒸雞

原料

黃精、黨蔘、山藥各30克,母雞1只(約1000克),生薑、川椒適量。

製作方法

將雞洗淨,剁成1寸見方的塊,放入沸水鍋燙3分鐘後撈出,洗淨血沫後放入鍋內,加入黃精、黨蔘、山藥、生薑、川椒等原料,隔水蒸3小時即可。

三、黃芪燉烏雞

原料

黃芪50克,烏骨雞1000克,蔥10克,薑片10克雞清湯、料酒、湯鹽。

製作方法

1、將烏骨雞清洗乾淨,放入沸水鍋中焯一下,撈出洗淨。

2、將黃芪洗淨,放入烏骨雞腹中,放入沙鍋,注入雞清湯,放入雞清湯、料酒、鹽、蔥段、薑片,用小火燉至烏雞肉爛入味即成。

四、蜜棗核桃羹

原料

蜜棗250克,核桃仁100克,白糖適量。製作方法

1、將蜜棗去核,洗淨,瀝乾水分:與核桃仁、白糖一起下鍋用小火燉煮。

2、待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。#p#副標題#e#

五、清燉馬蹄鱉

原料

甲魚1只(重約750克),火腿骨1根,火腿肉100克。蔥結、薑片、冰糖、熟豬油各10克,精鹽1克,紹酒25克,白胡椒粉1克,雞清湯750克。

製作方法

1、將甲魚宰殺,用開水燙泡後剝去外層內膜,用刀沿甲殼四周剖開,掀起甲蓋,去掉內臟(留下甲魚蓋),剁成塊(尾和腳爪不用)。

2、再放入開水鍋中煮至水再開,撈出瀝水。

3、將火腿切成4大塊。

4、將甲魚塊整齊地碼在沙鍋中,把火腿肉、蔥、姜和火腿骨圍在甲魚四周,加入雞清湯和紹酒,蓋鍋燜住。

5、旺火燒開後去除浮沫,放冰糖,轉用微火燉1小時左右,揀出姜和火腿骨,放鹽。

6、再將火腿撈出切成片,放入鍋裏,淋上熟豬油,撒入白胡椒粉即可。

六、素筍湯

原料

冬筍200克,鮮湯250克,香菜梗、水發黑木耳、蔥薑汁、精鹽、味精、麻油各適量。

製作方法

1、先將冬筍去皮洗淨,切成長8釐米、寬l釐米的薄條,放沸水中略燙撈出,放涼水中過涼後撈出控水。

2、將黑木耳擇成小朵,香菜梗洗淨後切成3釐米長的段。

3、炒鍋上旺火,放入鮮湯,加入蔥薑汁、精鹽、味精,再放入竹筍片、黑木耳片,待湯煮沸時用勺撇去浮沫,放入香菜梗,淋上麻油攪勻後盛入碗中。

七、冬瓜湯

原料

冬瓜500克,雞湯750克,冬菇2個,雞胸肉50克,火腿20克,鮮蝦50克,瘦豬肉30克。

製作方法

1、將冬瓜放入鍋內,加入雞湯,大火煮10分鐘。

2、加雞肉、冬菇和其他配料煮5分鐘,加鹽、味精、香油即可。#p#副標題#e#

八、南杏元肉冬菇豬展湯

原料

南杏、雪耳各25克,元肉8個,香菜少許,豬展300克,生薑2片冬菇適量。

製作方法

1、將冬菇去蒂,與雪耳用水浸透發開,洗淨元肉、南杏(去衣)、生薑和豬展。

2、然後將全部原料放入煲內,加適量水,先浸泡約20分鐘,後猛火煲至水滾,改用中火煲約30分鐘,灑上香菜即可。

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