一、何爲拍打減肥法
由於人體體內毒素未排出，身體就會堆積毒素，新陳代謝會變不好，拍打手臂、腰腹、臀部、大腿及小腿等部位，可促進血液循環，達到塑身效果。針對自己想要瘦的部位，每天做拍打減肥法，手勁力道和方向要正確，不用拍打到紅腫，就能看到成效。
二、拍打減肥法拍哪瘦哪
1、消滅蝴蝶袖
材料：將10c.c。的高梁酒和30c.c。的自來水混合攪拌後，倒入容器中。
Step1：首先將脫脂棉花沾取高梁酒和水混合的液體後，用1手放置另1手上手臂，再順着45度方向稍微用些力氣擦拭至手肘。
Step2：再用1手大姆指、食指和中指，放置另1手上手臂，再順着45度方向，輕輕抓拿至下手臂。左右交替重複以上動作約150下。
Step3：然後再用1手放置另1手肩關節處後，由上往下來回拍打至手肘，左右交替重複以上動作約150下。
功效：活化末稍神經，排除毒素，雕塑手臂線條，及改善肩頸痠痛。
注意抓拿時力道適中，不宜過大。
2、擊退雙下巴
人們在身體發胖時，面部下顎下方會出現雙下巴，甚至三下巴，影響儀容。
Step1：將頭部略向上仰，雙手手背置於下顎下方贅肉處
Step2：兩手上下升降，旋轉輕伯，每日1-3次，每次50-100下，以感覺贅肉發熱時爲最佳效果。
功效：經常這樣做，便會擠走討厭的雙下巴。
3、對抗小肚腩
現代牛活忙碌，人們常常因飲食習慣不好，或缺少運動而川現大肚脯 對愛美的女十來說。簡直是不可以忍受，它會讓你穿什麼衣服都不好看。在你試過了許多方法都沒有效果的時候，不妨來試試拍打療法。
Step1：取站立位，雙手自然下催，甩動腰部，雙手順勢擺動
Step2：當向左側旋轉擺動時，以右手掌輕拍腹部左側，左手背則輕打腰部右側。
Step3：當向右側旋轉擺動時。兩手也順勢擺動如上，拍打腰側部位。如此交普反覆拍打，每日1至3次，每次50幹100下。
功效：堅持這樣做，就會收到意想不到的縮腹瘦腰效果。
4、趕跑粗腿肥臀
粗腿肥臀是胖人的一大特徵，因爲長期坐辦公室的原因。臀部和大腿是脂肪最易囤積的部位，許多人的體型都是上半身纖瘦，而臀部和大腿確豐滿臃腫。這當然是影響儀容的。要解決這個問題，你可以每天抽一點時間堅持拍打的運動。
Step1：雙腿自然站立、雙手下催，把左膝提起至腹部，以右手掌輕拍左大腿。
Step2：回覆自然站立、然後，以右膝提起，左手掌輕拍右大腿，右腿再放回原位。
Step3：重複這兩個動作。交替拍打左右大腿。每日1至3次，每次50至100下。
功效：堅持此拍打功法、一定時期內便可收到效果。
三、按摩版拍打減肥法
方法一
首先將五指併攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，然後以其用適力和有節奏地拍打全身。拍打順序是自下而上。在這裏要注意不要用掌心實實地拍在身上，而是要用凹形手掌拍打，同時手掌與皮膚接觸時要形成一個空洞，可以很自然地發出“啪!啪”的聲音，這樣不但可以增加振動，還不會感到疼痛。這個拍打手法能讓你的肌肉結實和變得富有彈性。
方法二
你可以利用絲瓜絡，當然，也可以用兩個手掌，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側，然後再做右側。
方法三
以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏麪糰一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。你可以左右交替進行，也可以左右手同時分兩側進行。最後雙手捏揉腹部即算完成一套。
溫馨提示：抓拿時力道適中，不宜過大。 撫拍臀部時，身體要蹲下，還有須適個人體況撫拍次數，還有當進行拍打大腿時，不能夠穿襪子和鞋子，以避免身體血液不循環。
