習練瑜伽不但能矯正形體的缺憾，而且能夠提高女性的免疫力，能夠減肥、降低血壓和膽固醇的含量。
堅持習練瑜伽，能使女性的呼吸、循環系統的功能得以加強，其結果會使女性的肌膚細膩、容顏滋潤、延緩衰老，尤其女性到了中年，由於體內激素的變化，人體逐漸發胖，通過瑜珈的練習可以避免這種變化傾向。對形體最有幫助的柔軟健美的 形體瑜伽了，有針對性選擇不同功效的形體瑜伽姿勢，不但可以矯正體型，托起乳房，而且瑜伽體系內含有減輕體重的妙招。
俗話說，相由心生，一個人的內在修養、脫俗的品位、豐富的內涵、淡定華貴的從容、韻味淡雅的女人味、溢於心底對世界的愛意，會使女性更顯嫵媚。自信、自重、自立、寬容、樂觀、豁達、熱情、慈悲、善解人意會提升女人氣質，讓肌膚健康潤澤，而這一切有緣於瑜伽體系內視人健康與美貌爲一個完整的統一體，自會在你恆修瑜伽的過程中悄然爲你優化而達致。
女性氣質的幽雅在於溫柔、輕盈、嫺靜、典雅讓人賞心悅目。
女性習練瑜伽可以改寫人老珠黃這句成語，隨着年齡的增長，女性在內外的修煉中，更加嫵媚、靈動、更彰顯女人味。
