穀雨時節即將到來，這是春季這一季的最後一個節氣，它的到來，意味着春季快要結束了。這個節氣到了之後，基本上已經結束了寒潮天氣，氣溫回升的速度會加快許多。同時，降水量也會明顯的增加，在這樣的天氣影響下，不認真保健養生的話，對身體可是非常不好的。
穀雨時節快到了該怎麼養生
1、記得養關節
想要身體能夠正常活動的話，就要有靈活與康健的關節。而穀雨時節即將到來，它的到來將會帶來大量的雨水。要知道，寒溼可是關節最怕的，在這樣寒溼重的情況下，若是不好好保護關節的話，寒溼之氣就容易侵入身體的關節處，影響關節的健康。
所以說，建議大家在穀雨到來的前後養護好關節，比如說這樣做：
A、做養護操，也就是整個人端坐在椅子上，然後擡起其中的一條腿，拉直之後將其擡高。一條腿做了百次之後，換另外一條腿繼續操作即可。
B、適當按揉穴位，人體分佈了很多的穴位，其中常按揉血海穴、合陽穴等，有助養護關節，讓你的關節更加的健康。
2、調養氣血
穀雨時節的到來，意味着春季即將結束，所以說需要抓住春季的尾巴好好地保養才行。其中春季陽氣旺盛，這個時候尤其適合調養氣血。所以說，請在穀雨前後的日子裏，要做好養氣血的措施。
其中，想要給身體養氣血的話，最好的方法就是食療，比如說適當喝些烏雞湯：
準備好半斤的上好烏雞肉，20G的黃芪，再準備好15G的當歸。將烏雞肉先洗好，再切成小塊放入鍋中，之後再將黃芪和當歸洗好也放進去，倒入適量的清水之後加蓋煮沸。等到湯水沸騰之後用文火慢慢燉煮就可以食用了。
3、及時祛溼
穀雨時節到來之後，雨水量會增多，空氣中的溼氣也就比較多了，當人體一直被溼氣包圍的話，溼氣就會慢慢侵入到人體內部。如此一來，身體內部就會積累很多的溼氣。若是不想法子祛溼的話，平日裏又常吃上火之物的話，就會造成內熱和溼氣結合，變成熱溼損傷身體健康。
所以說，建議大家要在穀雨時節要及時祛溼才行。其中建議大家喝些茶飲爲自己的身體祛溼：
比如說，準備好10G的金銀花，將其放入杯中加入滾水沖泡，等到茶飲成了以後就可以直接喝了。
比如說準備好各3錢的蓮子、苡米和茯苓，還要準備好1錢的白扁豆，將它們全部清洗好了以後，放入鍋中加水(約1000毫升)加蓋煮10分鐘就可以取湯水當茶水飲用了。
穀雨時節飲食注意事項
1、注意少吃燥熱之物
穀雨時節即將到來，想要身體健康的話，請不要吃羊肉、辣椒、狗肉、花椒等大辛大熱之物，不然很容易造成體內邪熱過多化成火，致使身體出現紅腫、潰瘍等問題。
2、注意少吃酸食
醫學名著有注“春夏補陽”是很重要的養生原則，穀雨時節是春季的最後一個節氣，想要在這個時節滋養身體的話，自然是要及時補陽。對此，建議大家這個時節的前後要少吃酸食，因爲酸味具有收斂的作用，身體攝入過多，很容易影響身體內的陽氣生髮，並且還會影響肝氣的疏泄，也就是說吃得太酸了會損傷陽氣。
而中醫認爲，人體陰陽平衡才能健康，一旦陽氣受損嚴重的話，身體自然就會垮掉。所以說，爲了體內陰陽保持平衡，在穀雨時節要記得少吃酸食。
