隨着使用電腦手機的時間和頻率增長，會使人眼睛酸澀疲勞、視力模糊不清。
菊花、枸杞、決明子也是眼疲勞的剋星，日常喝茶時，加入其中一樣也可以有助緩解疲勞。
1、菊花
性辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經。其功效爲疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目和清熱解毒。常服菊花茶，不僅能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別是還能對肝火旺、用眼過度等原因而導致的雙眼乾澀有較好的療效。
2、枸杞子
味甘、性平。歸肝、腎、肺經。中醫認爲，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。現代研究表明，枸杞子含有豐富的維生素、胡蘿蔔素以及鈣和鐵等，這些都是使眼睛健康、明亮的必須營養物質，所以枸杞又被人們稱爲“明眼子”。此外中醫還常用它來治療肝腎陰虧、頭暈目眩、目昏多淚、失眠健忘等疾病。
然而，並不是所有人都適合服用枸杞子，外邪實熱、脾虛有溼及泄瀉者忌服。
3、決明子
又稱“還瞳子”，富含豐富的維生素，能預防和治療眼睛腫痛，頭痛眩暈、目暗不明等症狀。決明子的使用方法很簡單，很豐富，泡茶、煮粥、入菜、做枕頭都可以。
頭部穴位按摩可以很有效的緩解眼疲勞。
印堂穴：位於兩眉連線的中點。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風止痛、通經活絡的功效。按摩時將中指放在印堂穴上，順時針、逆時針揉動20~30圈即可
攢竹穴：位於眉毛內側邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動、目視不明、目赤腫痛、迎風流淚、眼睛充血等症狀。按摩時以拇指按壓此穴，並順時針、逆時針揉動20~30圈即可。
太陽穴：眉梢後的最凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴時最好是用手掌，貼於太陽穴，稍稍用力，順、逆時針各轉揉10~20次。按摩太陽穴可有效解除疲勞，幫助注意力集中。
球后穴：位於眼眶下緣外1/4與內3/4的交界處。指壓此穴不僅清肝明目，還能促進小腸吸收，幫助消化。
眼部瑜伽有效緩解白領眼疲勞
1.遠近視
作用：提高眼肌的集中力，有效緩解因長時間盯視某一點所造成的疲勞感。
動作：躺在牀上，將雙肩自然放鬆，背部挺直。雙手手臂平伸，要與肩同高。右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關節處彎曲，左手的大拇指要指向鼻樑方向。
保持與頸部不動，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習10-20次後休息。可進行“熱掌”練習幫助放鬆。
2.側視
作用：活動眼部肌肉，減緩眼部疲勞，提升眼神的靈活度，改善斜視。
動作：任何舒服的坐姿或站姿，放鬆雙肩，豎直背部。手臂與肩同高，雙手握拳，大拇指向上豎起。
保持頭與頸部不動，雙眼視線同時看向右側的大拇指，接着再移轉到左側的大拇指。
左右爲一次，練習10-20次後休息。可進行“熱掌”練習幫助放鬆。
3.熱掌
作用：放鬆眼部神經。有效緩解眼部疲勞。
動作：任何舒服的坐姿或站姿。
放鬆雙肩，豎直背部，雙手掌心合十，快速地將雙手掌心對搓，搓熱後將手掌在眼前展開(雙手與眼睛保持適當的距離)慢慢睜開雙眼，感覺手掌中的熱度。
可以根據眼睛的疲勞程度決定練習的次數。
