老人晨練要小心濃霧
進入秋冬之後，人體的肺部會受到冷空氣的襲擊，這個時候如果沒有好好保護肺部就會引起身體不適，所以秋冬季節學會保護肺部是非常重要的，那麼濃霧與肺部之間有什麼關聯呢？爲什麼老人晨練的時候要避開濃霧呢？
衆所周知，人體在鍛鍊的時候肺部也會跟着加強運作，在運動的同時人們的呼吸也會變快，這個時候空氣質量的好壞對於肺部是很重要的。專家表示，秋冬季節早晨的霧會比較濃，在北方甚至還會出現霧霾，大家也知道霧霾裏有很多對人體不利的元素，例如粉塵、灰塵以及塵蟎等，若是老人在濃霧時期外出鍛鍊，那麼就會把這些不好的東西吸進身體裏，當這些元素經過肺部的時候會對肺部造成傷害，所以老人秋冬晨練的時候一定要避開濃霧。
那麼秋冬時節哪個時間段是比較適合鍛鍊的呢？下面就來看看專家怎麼說。
秋冬時節什麼時候鍛鍊最好
在霧霾滿天飛的大城市裏，想要找一個比較適合鍛鍊的時間點確實不容易，專家表示，每天的空氣質量都是不同的，但是一般來說，比較適合老人運動的時間有2個，一個是早晨6-7點的時候，一個是下午4-5點之間，這兩個時間點的空氣質量相對較好。
早晨6-7點之間，上班族們都還在被窩裏感受溫暖，這個時候街上的車流量比較少，二氧化碳的排放量也比較低，老人們可以到公園或者植被較多的地區進行鍛鍊，呼吸新鮮的空氣，鍛鍊的地點也可以選擇上風口，因爲風可以吹走霧霾，讓你享受到清新的空氣。
下午4-5點的時候，這個點還沒到上班族們的下班時間，空氣裏的不利元素經過一天的消耗也變得更少，這個時候的空氣質量相對中午也會好很多，老人們可以利用這個時間段做做運動，舒展一下腰身，但是5點之後就不要再外出運動了，因爲晚高峯的來臨會影響空氣質量，讓你感到不適。
以上就是有關老人秋冬運動時間的一些相關資料，由於很多老年朋友都有呼吸道疾病的煩惱，所以在運動時間的選擇上一定要慎重，選擇空氣質量好的時間鍛鍊才能更好的保健身體。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
