怕熱的胖子最害怕過夏天了，高溫天簡直要將人烤熟，動不動就滿身大汗淋漓，其實，我們可以學一些解暑降溫的妙招來緩解高溫帶來的燥熱，比如用熱水洗澡、偶爾光腳丫等。
夏天解暑降溫的妙招
1、千萬別用冷水洗澡
滿身大汗後千萬不要用冷水沖涼。因爲如果你置身於冰涼的淋浴下，身體就會爲了對抗寒冷，試圖通過顫抖來讓身體發熱，從而減少了流向皮膚的血液，並增加了代謝率。
而當你衝完涼走到熱空氣中後，你的身體很快就會再次加熱。
相反，不冷不熱的溫水浴，或者喝一杯涼茶，降溫效果會更好。茶葉含有讓人清爽的藥草，如蘆薈和薄荷等成分，這對降溫最有效，它們能將熱量從你身體中帶走。
如果在夏天頭痛，要儘量避免服用阿司匹林，研究發現，這種藥物會提高體溫。換成乙酰氨基酚或布洛芬等止痛藥吧。
2、來杯熱飲
熱飲對身體可以起到和咖喱同樣的影響，導致出汗和降溫。但要記住的是，別喝咖啡、含糖飲料和酒精。
因爲酒精有利尿的作用，會讓你因此失去更多水分。
3、吃咖喱
在夏天，咖喱絕對是你意想不到的一種絕佳冷卻器，特別是和雞、魚肉等易消化的蛋白質結合在一起時。
咖喱含有的辣椒素，能刺激汗水的產生。
出汗之所以能幫助你降溫，首先是因爲皮膚在溼潤狀態下會自然冷卻，其次是汗水蒸發會去除身體的熱量。
4、關上門窗
貌似有點違背常理，但如果室外比室內更熱，那麼你應該緊閉門窗，然後拉上窗簾，將陽光徹底擋之門外。
如果想要通風，可以給窗口的頂部和底部留下相同的空隙。這樣熱空氣就能從窗頂散發出去，而底部卻有涼風吹進來。
但一定要確保窗簾有拉上，以防止陽光破壞了循環空氣的效果。
5、別打赤膊
很多男同胞們一到夏天就喜歡光着膀子，曬得跟鍋底一樣黑不說，其實也並沒有起到降溫的效果。
最好穿着寬鬆、透氣的亞麻和棉布等面料的衣服，因爲天然纖維能吸收水分，當你出汗時可以幫助汗水蒸發。
同時，衣服也好比一個盾牌，能吸收一些陽光，從而保護你的皮膚。
6、舔手腕
聽起來有點荒謬，但確實有它的科學道理。因爲舔手腕可以冷卻脈衝點，暫時減少到這裏的血流量，從而控制身體的整體溫度。
如果你覺得做這個太難爲情，把手腕放在水龍頭下衝個幾秒鐘，也能達到同樣的效果。
7、偶爾光腳丫
當腳上的汗液蒸發時，腳上的皮膚和血管也跟着“涼快”。變“涼快”的血液流動到全身各個部位，身體就會感到一絲涼爽的愜意。
8、風扇加水來降溫
另外，室內還可以利用風扇和水蒸發降溫，室內用溼拖布擦地後開啓吊扇使地面水分蒸發吸熱;也可在風扇前置一盆涼水，開啓風扇使水分蒸發出涼風，這樣均可起到降低室溫的作用。
此外，長期在室內工作的朋友也要注意了，空調房室內外溫差不宜過大，即使天氣再熱，室內溫度也不宜低至24度以下，不只是低碳環保的生活理念，同時也是爲了避免溫差太大導致的身體不適，患上“空調病”可就麻煩了。
9、植物降溫法
居家內科學合理地種植一些動物，在夏季也有分明地降溫作用。若在居室周圍栽種爬山虎、葡萄、牽牛花、紫藤等攀綠植物，讓這些綠植順牆或順支架攀延，即可構成一個綠色的“涼蓬”，既能遮住烈日的間接照射，又能吸附塵埃，醜化環境。攀爬植物的合理散佈，改動了居室的微氣候構造，作爲植被，它能把太陽的間接輻射隔分開，又可以釋放局部水分，因而，這是一種值得倡導的好方法。
10、及時補充白開水
白開水被稱爲“百藥之王”，它有着新陳代謝、清潔身體內部的功能，尤其是夏天，人們多喝白開水不僅可以解暑降溫，還能補充丟失的水分，是最安全的補水選擇。當感到口渴時，身體已經是缺水狀態了，所以不要等口渴了才喝水。每天在清晨起牀後，上午10點左右、下午3點左右、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”飲用白開水最佳。
上面爲大家介紹了夏季解暑降溫的10個妙招，夏天人們喜歡沖涼，其實夏天洗熱水澡後會更涼快，不信大家可以試一試。
