現在的人很多都有熬夜的習慣，有的是工作的需要，而有的則是平時的一個不良習慣。熬夜對上班族的身體具有很大危害。那麼上班族熬夜要如何養生呢?上班族熬夜的方法有哪些。
上班族熬夜的養生方法：
1.不要吃泡麪來填飽肚子，以免火氣太大，最好以水果、麪包、清粥小菜來充飢。
2.開始熬夜前，來一顆維他命B羣營養丸，維他命B能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
3.提神飲料，最好以綠茶爲主，提神又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽;但是腸胃不好的人，最好改喝枸杞茶，可以解壓明目。
4.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬刺激讓臉上長滿痘痘。
5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
小編提醒：平時熬夜的朋友一定要注意，如非特殊情況，大家還是儘量不要熬夜。
