想要擁有C cup甚至D cup的美胸？今天小編就來教各位愛美姐妹豐胸最有效的方法，通過豐胸按摩和豐胸飲食，抓住豐胸的關鍵時刻，輕輕鬆鬆感受胸部變大的喜悅！
“福利期”按摩 CUP升級不是夢
一直爲胸部不夠豐滿而煩惱的呢，一定發現在每個月總有那麼幾天，胸部神奇的變大了，還有種將要發育的“漲滿”感。是的，豐胸也要擇日，卵巢動情激素的驅動會讓你從平坦變豐滿。因此經期間2-7天時最好的豐胸黃金期，如果能掌握好經期這一大好時機進行正確的胸部按摩和保養，可以讓胸部變得結實豐潤，堅持幾個月下來，你就會發現即使不是在月經前，CUP也有變大的跡象！
DIY美胸按摩法
建議配合天然豐胸按摩精油或者胸部按摩乳霜效果更佳！
STEP1：以大拇指一邊，另外四指合攏爲一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴。每邊30下。
STEP2：雙手保持同樣的形狀，從左胸開始，左手從外側將左乳向中央推，推到中央後同時用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩隻手交錯着推左乳。重複30次以後，換右乳。這個動作很重要。
STEP3：雙手五指稍分開，能覆蓋住胸部的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房後從底部（不是下部）往如同方向做提拉動作。重複20次。
STEP4：雙手繞着乳房做圓周形按摩，按摩到胸部上剩下的所有的精油或乳霜吸收完爲止。#p#副標題#e#
抓住時機這樣吃，再造胸部發育期
在月經來的第11/12/13的3天爲豐胸最佳時期，第18/19/20/21/22/23/24共七天爲次佳時期。
通過飲食來豐胸，一直是網絡盛行的美胸方法。隨意搜索，各種豐胸食譜海量呈現，更包括林志玲、霍思燕等諸多完美身材女星的私房豐胸食譜。不過專家認爲，食療豐胸法對青春期還在發育的女生最有效，如果過了發育期再用食療法，就一定要掌握時機才行。在豐胸佳期的十天裏，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，會讓胸部自然長大，如果此時在配合相應的豐胸飲食按摩，堅持不懈下去，就能讓胸部宛如再次發育般變堅挺豐滿。
好吃的野葛豐胸餅乾
野葛中含有豐富的雌激素，是天然的豐胸好食材。現在市面上已經有售的好吃又低熱量的餅乾，內含約50毫克/條的野葛成分，具有補充雌激素、豐胸功效。當做零食隨時吃，可謂經前期豐胸的好選擇。
青木瓜豐胸最有效
木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養分，能刺激女性荷爾蒙分泌，並能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸的目的。青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，豐胸效果當然更加出色。#p#副標題#e#
每天一杯鮮豆漿
黃豆、青豆和黑豆都是着名的豐胸食品，含有“植物雌激素”和異黃酮類唔知，能有效提高體內雌激素的水平。在這10天裏，每天早餐喝一杯雜豆漿，是直接有效的豆類豐胸方法，以半杯黃豆、半杯黑豆比例榨豆漿，簡單方便又美味。
人生第二春 留住孕期的豐胸成果
自從張柏芝生完小兒子之後，人們就驚奇地發現，原本平平的胸部也變得豐滿許多，越發性感迷人。原來懷孕生子不但能享天倫之樂，亦能有豐胸美胸之功效呢！研究發現，自受精卵着牀的那一剎那起，伴隨着體內荷爾蒙的改變，乳房也作出相應的反應，比如乳腺組織增加、脂肪貯備增加等等。所以，對於女人來所，孕期實際上是讓乳房再次發育的絕好時機。然而這種胸部增大並不是永久性的，在產後，乳房就會隨着內分泌的調整和泌乳的停止而逐漸縮小，甚至比懷孕之前還要平坦，更危險的是，如果在哺乳時姿勢不正確，還易造成乳房的變形。
經常吃豐胸食物
哺乳期，乳腺發育又會達到一個小高峯，這一時期，乳房保養的重點在於注意增加飲食營養，多食乳酪、鮮奶、木瓜、燕窩等滋潤、豐乳食品，促進乳腺繼續發育。
美胸按摩
除了可以自己每天在家進行按摩，配合美胸乳霜以外，還可以每週進行兩次專業胸部保養。到美容院讓專業的美胸療法師用美容儀器做乳房按摩，如果能配合吸引式美胸儀器，更能使乳房集中運動，加快血液循環，促進淋巴迴流暢通，促進乳腺的發育生長，留住美胸成果。
