減肥瘦身健身舞是非常有效的，舞蹈是運動量很大的，而健身舞則有多種舞種，所跳的舞不同時則消耗的熱量也有變化，每天堅持一定時間的舞蹈，減肥瘦身是極好的，可是有些人會認爲自己沒有舞蹈的基礎，所選擇的人羣就有限制，其實沒有跳過減肥瘦身健身舞的也可以學習，那麼減肥瘦身健身舞鍛鍊的好處是什麼呢？
健身舞是健身的方式之一，專門針對身體的一些部位，爲了維持其健康的狀態，而做的類似於舞蹈的健身操，就是健身舞。
健身舞分類，普拉提，芭蕾，舍賓，健美操，肚皮舞，街舞，跆拳道，減肥操，瘦身操，拉丁舞，民族舞等。
每天下午五點到七點，但是每天的鍛鍊時間最好固定，那樣會有更好的效果，鍛鍊結束最好不要吃油性大的食物。
鍛鍊的好處：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2、減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機率。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4.可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化和保持肌體生命活動的正常進行。
6、體育鍛煉可以調節人體的生理平衡，達到治病和預防的效果。
減肥瘦身健身舞鍛鍊的好處是什麼呢？鍛鍊後的好處就是文章裏講解的這些，跳舞有多種益處，女性跳舞是可以訓練其身形的，體型也會更好，當然鍛鍊身體方面來看，身體抵抗力也是可以提高的，跳舞時呼吸也得到了鍛鍊，呼吸類的疾病也會少患些。但是要注意跳舞容易拉傷身體，運動前要有熱身類的運動。
